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整え道　基本の3ケ条　一、自分に与える、心身の健康、五感を楽しませる

こんにちは。整え道です前回のお話では数百10,000の借金を返すために、今できることをがむしゃらにやる方式ではなく気がついたら借金を完済していたそーゆー現実を作るための意識を最優先にすることを決意したと言うことを話しましたつまり、心を整える、と言うことを真っ先にしていこうと言う試みですでは、心を整えるって具体的にどのようにすればいいのかって言う話ですまずは、基本の整え3箇条と言うのを設定しました 1、自分に与える 2自分を愛する 3自分を整えるちなみに、この3箇条は、この順番をが要です自分に与えるということが十分にできて初めて愛するのステップに進めます自分を愛することが十分にできて、初めて整えるのステップに進めますこの3箇条それぞれについて、詳しく話していきます今回は自分に与えるについてです何を自分に与えるのか与えるその一それも生きるために、土台となる心と体の健康ですそのために睡眠、食事、運動は基本です睡眠、自分が寝るお部屋をきれいにし、シーツや布団はいつも清潔であり落ち着いて寝られる環境を用意する自分にとって適切な睡眠時間を確保する食事バランスの良い食事を、消化になるべく負担をかけないような方法でいただく食事については、自分が体重20キロ落として、今もキープしていることもあり、話すと長くなりますなので、別の機会に詳しく話したいと思います運動実は私、あまりこれができていないですヨガとか、筋トレとか、やるんですけど、特に今は暑くてさぼっちゃいますそれに時間がもったいない気がしてしまいますそれに、時々ハイキングもしているので、何もしていないわけじゃないのでまぁいいかとなっていますでもあんまり何々しなければならないと言う考えもいかがなものかと思ったりもしていますこれについては、自分なりに具体的な方針はまだ決まってない感じです以上が睡眠、食事運動についてです以上が与えるその一です与えるその2 自分の五感を楽しませる見る聞く嗅ぐ触る味わう自分が楽しいなぁ、心地良いなぁ。と思うことを、自分に体験させてあげる人によって、それはまちまちだと思うけど例えば、多くの人が、自然の中を歩くと楽しいと感じますお花や緑を見たり、キラキラ光る木漏れ日や、葉っぱの縁についているダイヤモンドのような水滴などそれで目が喜びます次に、チュンチュンと言う鳴き声に癒されることもあるでしょうそれで耳が喜びます次に歩いていると、とてもいい香りがすることがあります香ばしいようなスイーツのようなクンクンしていると、鼻が喜びます汗ばんできた肌に当たる。風が気持ちいいです。さわやかだなぁ。しょく感が喜びますあーお腹が減ってきましたお弁当食べましょうはぁー外で食べるお弁当はなんておいしいんだろうしたが喜びますこうして、自然の中を歩くと、五感が豊に刺激されますでも、みんながみんな自然が好きと言うわけではありませんよねなので、自分なりの五感を楽しませれば良いと思います例えば、自分に新しい洋服を買ってあげるその洋服を着た自分を見て楽しんだり、肌に触れ、感触を楽しんだりします、あるいは、タオルや肌着、を上質なものに変えて、肌を包むときの感触を楽しんだりしますあるいは、食事をもっとゆっくり噛んで味わうとか以上が与えるその2です今回の自分に与えるをまとめます自分に与えるは整え、道の基本の3箇条のファーストステップですこれを十分に満たすことによって、次のステップに進めます自分に与えるその1は、心と体の健康です。睡眠、食事、運動を質の良いものにします自分に与える園には、五感を楽しませるです以上整え度、基本の参加上、ファーストステップ自分の自分に与えるでした次回は自分を愛するについてお話しします #心を整える #体と心を整える #心と身体の健康 # 自己基盤を整える #お金 #お金の話 #お金のブロック #自愛力 # 自愛

2023年8月17日

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整え道、基本3ケ条「自分を愛する」の私の体験談

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気がついたら借金を完済していた、という現実を創る意識に変えていこうと決めました。 2023年8月9日、数百万円の借金がある上に、さらに40万円の契約をしました。自分に返せるのか不安で胃が痛くなり、吐きそうになりながら、今度こそお金の問題を解決すると決意しました。そして、その解決への道筋を生々しく、記録していくことで、同じように、お金の問題で悩んでいる人の役に立てればと思っています。解決したときには、今のこの心境をリアルに思い出せないかもしれないからです。今のこの経験こそが、人に語れるべき宝だと思っています。今回、借金完済と言うゴールまでのルートは、実は人生はじめての試みです。これまで、お金を稼ぐと言えば、まずはがむしゃらに働いていました。次に、最新のノウハウで稼ごうと夢を見て、様々な情報商材に手を出してきました。それでも、思うような結果をなかなか得られず、今度は、引き寄せの法則を研究しました。しかしながら、なかなかしっくりいかないところもあり、自分の心が散らかっていることに、とても違和感を感じるようになりました。そして、2023年8月13日、生キャベツの昆布和えを食べている時、ふと思いました。あぁそうか、副業やっても、全然お客さんが来ないのは、自分がそのように設定しているからなんだと心から理解できたのです。その時に、目の前に起きている事は、自分の心の反映なんだとやっとストンと腑に落ちたんです。その時、これまで自己啓発やスピリチュアルで言われている事が、点から線へ、線から面に、つながった感じがしました。つまり、断捨離、トイレ掃除、感謝、自愛、などが、全てつながった感じです。まずは自分の心を整えよう、それが1番最優先であると感じるようになりました。これまでは、借金があるのに、稼ぐための行動しないでいいのかという自分を叱る声に抗えず、古本をAmazonで売ろうとしたり、ちまちまと小銭を稼ぐ作業をして気をまぎらわそうとしていました。でも、そんなことでは追いつかないのです。まず、心の状態を整えないと、それに見合う現実を作れないのです。と言うわけで、具体的にどんなふうに心を整えていくのか、それを、これから実践記録としてお伝えしていこうと思います。よろしくお願いします。