#1423【LIVE】『いい姿勢』のために意識したい部位

皆様🦩🦩🍀こんにちは😃お盆が過ぎ、ほんの少しずつ涼しくなってきましたね！😊私は身長が低く（150㎝以下）今日から姿勢を意識して過ごします。👍

おはようございます。 元気に動ける姿勢が理想の良い姿勢です。 お話のきっかけを作ってくださったスタッフの方にも感謝！ 椎間板ヘルニアを悪化、"自前のコルセットを身につける“を目標に腹横筋を意識したリハビリに励んでいます。反り腰も固さも自覚、頭で描いた自分との差異にトホホと情けなくなりました。 鏡や窓ガラス、食器棚に写る自分に笑顔を意識していたのですが、今は歩く姿や全身も意識する様になりました。 一日二度もの配信、嬉しかったです。

正座が楽なのは、腰を立てやすいからでしょうか？ エプロンをキュッ締めると気合いが入るのは、腹筋が自覚されるからでしょうか？ 朝、身体をほぐさなければ動きにくい体になってきてしまいました。寝ている間に冷えているからなのでしょうか？ 固くなるとは、実際にはどんな現象なのでしょうか？しなやかさを維持するには？ 疑問が湧いてくると止まりません！ 機会があれば教えてください。

姿勢のお話タイムリーな話題でした。フラダンスのレッスンで姿勢を度々注意されていましたが、骨盤を立てる意識で踊ろうとしていました、が難しく、先生のおっしゃるおへそを背骨に押し付けるというイメージでやってみたいと思います。どこに意識をするのがいいのか、ヒントをいただきありがとうございます😊

おはようございます🌞 昨日は、朝も昼も配信しちゃったと喜ばれている先生の配信を2回共に偶然ライブで聴けた私も嬉しさ倍増です。ありがとうございます😊昨日朝は前日の配信を聞いていたらライブが始まり、昼は東京に向かう新幹線の中でリアボ開いたらライブが始まり。なんとも嬉しい日でした👍 義理の姉にも久しぶりに会えて、高尾先生が推しの人だと伝えました。母には、プレゼントに持ってきた📕人生たいていの事はどうにかなるを渡しました。今朝は、ホテルで上半身裸になり、昼配信を再度流しながら、大きな🪞鏡に横姿を映して姿勢の確認をしました👌

明日、人間ドックへ行きます。 タイムフリーなお話、ありがとうございます😊年々、数ミリずつ小さくなっていく身長に残念になり、少しでも高く～！と計りに乗っています。胴囲も細く～！と。 明日は是非、このお話を忘れずにやってみますね。昨年から骨密度測定もオプションで入れてます。この1年の経過がすごく気になっています。ちょっとワクワク😆

hizmisさん、私も圧迫骨折をしてからは益々縮んでしまい、1㎜でも高く〜と思っています♪ 美穂先生のお話しを聴きながら、来週の健康診断のシミュレーションをしていました🤭 さてさて、結果は…？

モヒちゃんなのか頭なのか悩んでくれる身長計があったら楽しいなー🥰

高尾先生、今、空を見たら、三日月🌙でした！今日は２回も先生のお話を聴けてラッキー😆💕ありがとうございます！ いい姿勢、心がけようっと。私は150センチちょっとなので、ずっと150センチ台をキープしたいな。

少しでも高くしたいので今までは、自己流で顎を引いていましたが、今度からはお腹を引っ込めて、引き上げてみます。m(_ _)m🌹🌹🌹

若い頃キョンキョンと同じ🎵153㎝と言っていましたが。 出産後に咳のし過ぎで肋骨にヒビが入り、こりゃいかん！と運動不足解消のため、地域のバレー部へ。 切実に身長伸ばしたい！と思うように。 伸びろー伸びろーと念じ、いつの間にやら筋力もつき、姿勢が良くなったのか、50代となった今、155㎝に😳‼️ 今、ぐるぐる体操とバンザイをよくしています✊✨

良い姿勢って難しいです🤨 自分では注意しているつもりでも、ウィンドウ🪟に映る 横から見た自分にビックリする事も‼️ 私は165cm 上から計量柱が降りてくる タイプはギリギリまで意識しながら、結局首をすくめてしまいます。 配信を参考にしながら意識したいと思います♪

追記 身長が高いため首をかがめる機会が多いため

本日2度目の放送ありがとうございます。 子どもが通った小学校では、「気をつけ」 をやめて 「立腰」 が号令になっていました。腰骨を立てると背筋は自然と伸びる、というイメージなのかな？と思いますが 今では私も自然と立腰して〜、と使うようになりました。 更年期、背中に脂肪もついてきて たまに鏡を見た時に背筋まで丸まっていると 祖母そっくりな自分がいてギョッとします(笑) 脂肪も落としたいけれど、まずは良い姿勢だけでもキープします！

姿勢の話、とても参考になりました！70過ぎの母にも伝えようと思います😊1日に2回もお話し、有難うございます💖🌷