#1424【LIVE】運動継続のコツは 好きな運動に出合うこと

私は… リビングが2階なので 元気な時は一日30往復はできるように 行ったり来たりして 運動の代わりにしています⭐️⭐️

運動オンチで小さな頃から運動するより１人で絵本やお絵かきをするのが好きだったみたいです。 幼稚園の頃に鈍くさいのをバカにされ、小学校時代にも逆上がりが出来るまで皆の前で練習させられたり、運動会のリレーも1番になりたい先生だったので放課後残って練習させられたり…バカにされて恥ずかしいトラウマがあり、好きになれません スポーツかどうかわからないけど 毎朝5時半〜インスタのライブ配信で朝ヨガを続けて4年経ちます。 講師にヨガが好きだから続けられるんですよ～と言われました。 ヨガの勝ち負けをジャッジしないところが好きなようです。 身体も硬いしポーズも綺麗ではないけど、やってて気持ちいいです✨😊

続いているから好きな運動に出会えたようです。室内プールウォーキング、2度目の夏。最近、なかなか行けなくて久しぶりに先日行ったら、水の中気持ち良かった😊 股関節の手術後、主治医に「なんでもいいから自分の好きな運動をしてね」と言われたのがきっかけです。本当はエアロビクスが好きで10年続けた。同じ先生でアクアビクスも好きでやってた。 いつかはまたやりたい！そのためのリハビリって事で初プールウォーキングに挑戦。 教室に通わなくても1人で出来るのがいい。自分で考えた8種類のメニュー×4セットすると約1時間。シャワーしてすっきり。いつの間にか体重も減ってきた。 この春～夏にエアロも復活出来たけど、一旦またお休み。泳ぐのは苦手な私だけど、プールウォーキングはこの先も続けていこうと思ってます。水着が抵抗あるって人も水の中に入ってしまえば見えないので大丈夫。それに自分で思ってるほど他の人は見てませんから…ね。

先生のおっしゃること、すごくわかります！小学校や中学校時代に、体育の評価が低かったりすると、「あー、自分は運動が苦手なんだなー」って、思いがち…それは確かに「ある」と思います。私は球技には自信がありましたが、身体が硬かったので体操や陸上競技が苦手でした。でも、身体を柔らかくしたい、できない動きをできるようになりたい、ストレッチのやり方を知りたいと思い、出産して35歳を過ぎてからヨガスタジオに通うようになりました。身体はやっぱり硬い。10年ヨガを続けていても、いまだに鳩のポーズがちゃんとできない(T_T)でもヨガは好き！人と比べるんじゃなくて、自分の中で、ヨガのポーズが昨日よりできるようになる、いやいや、昨日よりできなくなってても良い。ヨガをやって、今の自分と向き合う時間が私は好き。何かしら興味を持ったら、苦手意識はいったん手放して飛び込んで見る。これが大切なのかなと、私は思っています。

私は40才手前で突然クラッシックバレエにどハマりし、細々と続けて10数年⁈ 自分でも驚きです。それまで運動らしい物は何もしていませんでした。 しかし40代半ばくらいから片膝の不調がずっとあり、思うより楽しめなくなってしまいました💧 今は加減しながらバレエを週１回、膝痛対策にピラティスを始めました。 最近入会したピラティススタジオは予約要らず、基本は30分のサーキット式(カーブスみないな感じ)で、混んでいなければ多めにトレーニングしてもOK。トレーナー以外の方との会話はまず無いですし、気軽で気に入りました。 但し先生のご指摘の通り、ピラティススタジオにしては会費抑えめの所なのでシャワーは無く、今は帰ってから速攻シャワーで汗を流しています（笑）

YouTubeの講師の真似しながら朝10分寝る前20分のストレッチヨガも運動習慣に、入るのでしょうか。 やらないよりはマシと思って続けてます。スポーツクラブのスタジオプログラムはなかなか敷居が高いです。

おはようございます🥰 長ーい夏休みが終わり、久しぶりの一人時間です。☺️ リアルボイスを、ゆっくり聴かせて頂きます🍀

はるさん　おつかれさま😌

chima chimaさーん♡ 嬉しいです🍀 ありがとうございます😊😭🌻 息子も嬉しそうに登校して行ったので…よしよし！です！

リアボ短歌57577 　 スクワット 憧れのひと※ まねしたら あらいつの間に 運動習慣！ 　 ※高尾美穂先生

学生時代も運動が好きというほどではなかったので、主婦になってからはほとんど運動らしいことをしていませんでした。 アラ50になって卒母が見えてきた頃、スーパーの中にフィットネスジムが開設されたのを機に入会、10年程続いています。月謝が勿体無いので回数多く行きたいです。ご近所にあると通いやすいと思います〜！

リアボを聞き始めてかれこれ2年程になりますが、コメントをするのは初めてでドキドキです💓 先生の影響を受けて、今年の夏からプールに行き始めました。(私は紫外線を恐れて屋内派。) 本格的に泳ぐのは中学生ぶりですが、30年ぶりでも意外と泳げるものですね！ 運動は好きではありませんでしたが、今無心に泳ぐことがとても楽しいです。 昨日は小5の娘とたくさん泳ぎ、締めに小学生たちに混じってウォータースライダーをし、童心にかえりました😊 先生のおかげで毎日心も体も健康です！ ありがとうございます✨

こんにちは♪ 今回も興味深い配信ありがとうございます。 私も運動苦手な子ども時代でした🥲 確かにクラスの人たちの前で苦手な運動をさせられてる感は否めなかったです😞 運動会も雨ならいいなぁと思うタイプ。 でも今や週4回のジム通い！もう２０年近くになります。 きっかけは娘を亡くし家に引き篭もりがちな時にお隣の奥様から誘われて体験してみたら見事にハマりました🤭 音楽は得意でリズム感があるおかげで、楽しい楽しい✨あっという間の45分間！ 今はヨガにもハマり とても充実のジム通いです。 まさにエアロビクスが自分に合う運動でした。 身体にも心にも良いことずくめの運動です。 この先も80代まで通うことを目標に楽もうと思います。 いろんな人に運動を勧めていますが、始めるきっかけが難しいようですね。いろんな理由を探して😅出来ないと言われてしまう🤣 どうか皆さんにも好きな運度を見つけてほしいと私も強く思います。

お空模様も一期一会と考えると感慨深いです🎵😊 確かに運動は…子どもの頃から苦手でした。苦手意識は今に繋がっていると思います。仕事帰りにと思って入っても疲れきっていて、リフレッシュ！とはなりません。自宅で腹筋すればいいし、背筋を鍛えるためのモノも今はドアストッパーです😅 楽しくないと続かないって本当ですね。骨盤底筋も早急に鍛えないと！という状態です。毎日続ける事が苦でない美穂先生、本当に素晴らしいです🙆何でも楽しめる❕っていいですね😃

🌇とっても綺麗な夕陽を見せて戴いてありがとうございます📷️😆実物を見たら物凄ーく感動しそうです✴️

興味深く拝聴しました。 ちょうど昨年の今頃、交通事故に遭い、事故のけがは癒えたものの体力が激しく落ちてしまったので、ジムに通おうかと考えていたことがありました。 ただ、よくよく考えてみるに、私はそもそも不特定多数の人がいる場所が苦手で、特に交流も求めておらず、ゲームが好きで、自宅が好きだということもあり、結局「リングフィットアドベンチャー」というゲームで筋トレすることにしました。 ゲーム大好きなので、まんまと1年続いています笑 週末は、時間があるのでお外に出かけて、リアボ聞きながらジョギングもしています。 一人で気ままにできる運動が向いていたっぽいです。 先生のおっしゃるとおり、その人のライフスタイルに合った、楽しくできる運動を選ぶことが、継続させるコツなんでしょうね。

おはようございます😃 まずやってみる。→そこで考えてみる。→ちょっと好き❤️に出会えたら続くかもですね👍 ZUMBAと文字が入ったウェアを着てスタジオプログラム楽しんでいる方を思い出しました❤️👍😊主人はゴルフの際、一人カートにならずに歩いています⛳️ 推しのプロ女子ゴルファー🏌️‍♀️がいたら、楽しみにもなり健康にも良いなあと思っているんです。 プロゴルファーが推しの方達は、遠くから見守るスタイルで、マナーが良いなあと思っています。 どんな楽しみに出会えるか、それを考えるだけで楽しくなりました。あさイチは、母と一緒に観ます😃😊先生いつも為になる配信ありがとうございます。

先生😊楽しい配信ありがとうございます✨ ジムを検討していましたが、いまいちピンとくるジムに出会えないまま、数ヶ月がたっていました。 息子や友人とテニスの話をしていて、テニスもいいなぁ！となりました。 最終的に、先生の新刊の「迷ったときはワクワクするかどうかで判断する」の言葉に背中を押されて、この夏テニススクールを再開しました🎾 スポーツクラブの中にあるテニススクールなので、スクールのある日は、施設を使うことができるのを入会してから知りました。 ジム→テニス→プール→お風呂　楽しんでます😊 あいさつできるジム友さんもできました✨ 屋外プールは来年の目標にします🏊 涼しくなったら、ランニングを再開して、好きな場所に走りに行きたいです🏃‍♀️ 先生がおっしゃるとおり、好きな運動に出合えると楽しく続けられるなぁと思います。 運動能力高くないので😅ケガしないように、楽しく続けることが目標です😊 先生、これからも、アドバイスよろしくお願いします🫡✨