【課外授業203】2023夏　流行ったもの。起こったこと。〜健康第一

りおんさんこんにちは‼︎ お元気ですか？😊 脱力は手だけでなく、 足裏や丹田を意識するといいのですが、文字にすると難しいですね😓 足の指をグーにして弾いてみてください。あえて他のところに力を入れることにより、力みが取れます😊

足裏や丹田。そして足の指をグーにしてみる✊なんと！でも体は繋がっているから決して指腕だけでは弾いていないですよね。やってみます！Erikoさんありがとうございます😊✨✨

なんか良さげなヒント！！ 丹田ね😎

いつもありがとうございます🍊💕 スポーツの秋、健康を備えて冬に向かいたい秋✨ ご紹介ありがとうこざいます♪愛❤️🩷初めましてしりました！

いつもありがとうございます😊

アヤさんの気持ちに共感します。 停止することも大切ですね。それは階段の踊り場であって本当の意味ではちゃんと前に進んでいるのかもしれません。しかも日頃からオーバーペースな人は「燃え尽き」の期間がもっと長いかもしれません。私もそうならないように日頃からコツコツを意識しています。

踊り場は必要ですよねえ あえて意識しないと息切れするんだなあ って、僕も思ったことあります

コメントはお久しぶりです。ayaさんな心の健康、私もスタエフ人の配信聞くのを減らしているのはそれです。皆さんが眩しくて比較して落ち込むからです。わかってもらえるかわかりませんが、わかってもらえると嬉しいです。 Erikoさんには今度ピアノを弾く時の脱力とか聞きたいです。長い曲を弾いていると腕が痛くなります💦筋トレとか運動もせねば（最近引きこもり） 学びをありがとうございます✨✨

りおんさん、ごめんなさい。投稿が上になってしまいました。

わかるで。わかる😀

テツサノさん、ご紹介頂きありがとうございました💕 ジミな話を話術で盛り上げて頂き、感謝しております🙇‍♀️ 身体作りは結果がなかなか出ないので、最近ちょっとさぼりがち… これを機に又頑張ると、ここで宣言しておきます‼︎ あやさん、ご自分を分析される力、ホント素晴らしいです‼︎ 私も日々の生活に生かしたいと思いますが、私には無理かな〜😰

地味な話でしたっけ？🤣

こころと体のメンテナンス！ あやさん、エリーさん、どちらも納得のお話でした。 今週は、キズキノ學校と出会ってから、過去一、インプット出来てませんでした。なので、当然、アウトプットも😭 でも、過去放送を全て聞くことは不可能であり、今週はそういう週だったと改めて、割り切れました。 素敵なメッセージをありがとうございました😊

割り切っちゃえ！🤣 自分を追い込んでも仕方ない😎

心と体の健康、本当に大切ですね。 ayaさん、えりこさん、2023夏の思い出ありがとうございました😊👍

大切 口ではみんな言うけど、本当に意識できてる人は少ない

心の健康と体の健康… 何をするにしてもこの二つは 大切なことだと思います。 そして両方とも私には欠けている ことだと改めて思いました。 どちらも自分を厳しく受け止める ことが大切なんですね。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　 あやさん、えりこさん、 大切な学びをありがとうございました

いつも健康そうにお見受けしておりますが😅

筋貯金は本当に大事です！ いつまでもトイレに行けるように しましょう！ リハビリ職のあみさんより❤️

上手い表現ですねえ_φ(･_･

テツサノさん！ 長々と自己満足な投稿なのに、、 取り上げて頂きありがとうございます！ “音声メディアは刷り込みツール” とても納得な見解です！！ 特に聴覚優位な私は 音声での繰り返し学習は とても効率が良いと感じてるこの頃です！ 同じく健康繋がりでの えりこさんの筋トレ！ 筋トレは自分の身体に集中することで 体力UPだけじゃなく心も整うなぁと思うので、私も見習って鍛えたいと思いました♪

筋トレかあ、、、 ほんと苦手なんですよねえ😅 やるしかないかなあ

何もやる気が無い時があります。頭が疲れくる感じです。そう時には頭の中の不安や嫌なことは妄想だと思う事にしてみます。非常に参考になりました。m(_ _)m そしてピアノ🎹を弾くという事はそれだけでとても頭や体力を使うと思います。指も使うのでボケ予防にもなるからエリーさんこの上、体を鍛えられたら最強ですよ！笑顔ハラスメントでこれまた、笑う事も健康に良いですしね。見習いたいです。🙇‍♀️❤️❤️❤️

ピアノ弾ける人は尊敬するなあ 体力いるところまで弾けると尚更！！

ピアノ弾ける人は尊敬！ 体力必要なぐらい弾ける人は尚更です😀 妄想と思うことも大事だねえ

あやさんの振り返りと自己分析する力、尊敬します😌心の健康を守るために自分と向き合う時間の大切を教えてもらいました！ えりこさんの筋トレも見習わないといけません😊スタエフ聴きながら筋トレを始めてみます✨健康第一ですね！ 今日も学びをありがとうございました‼️

スタエフ聴きながらの筋トレかあ、、、 僕も筋力低下してるのでねえ😅 やるかな、流石に、、、

健康第一！！*筋トレ*しなきゃ！！

ムキムキになってね😆

☺👌💓💕💝

あやさんの仕事への向き合い方、気持ちの整え方、とても参考になりました。感情ではなく実際にあった事実のみを確認せよと研修で学ぶのですが、感情や妄想が入ってしまうことがあります。 今日の放送で改めて、事実を集めることを大事にしたいと思いました。 えりこさんの筋トレ、これも重要ですね。 ピアノの演奏は体力が必要なんでしょうね。 そうそう、娘は小学校 から高校まで吹奏楽部に所属していましたが、体力作りをしてました。 私もこの夏は、日課のラジオ体操をサボってました。 今日からまた頑張りまーす♪

ラジオ体操、ちゃんとやったら意外と大変です😀

あやさんとえりこさんの夏の思い出…ありがとうございました。 私も夏が苦手です。 全くやる気が出なくてアレに感染し1ヶ月くらい全くやる気が出ずただ、ただ、一日過ごすだけの生活をしてました。 ご飯作る気にもなれず、仕事行く以外はボーっとしてはゴロゴロしてました。 日課のキズキノ學校コメントをするのもXも頭が働かず身体も心も沈んでいました🥲 最近やっとスクワットも再開しました！ ピアノ🎹も体力勝負なんですね🎵 お二人のお話聴いて元気になりました〜😊

ここさんは僕の中では元気印！！ でも、アレはキツイらしいですねえ アレね。阪神のアレちゃいますよ😆 あんな時代にゲストでくるデビさんは、インフルエンザになりまして、こちらも凄いことになってます なので、手洗い、うがいは気合い入れていかねば，です ここさんのお仕事は基本的には感染しちゃうからなあ、、、 お気をつけて！！

ありがとうございます😊 理不尽な職場で凹みました〜 『職員が感染して残念』と言われてぶったまげました😨 他人事〜協力もしてくれないし… 愚痴りました！ お陰さまで、復活しました！ オフ会は元気1000倍😀

ここさん、アレになっていたのですね。 体調良くなって良かったです。

アレは、倦怠感が辛かったです🥲 すっかり元気になりました😀

倦怠感の話はよく聞きますねえ

「職員が感染して残念」なんて言う人がいることにびっくりしました。 体も心もつらかったですね😭 でも、回復されてホントよかったです💕