筋トレが介護予防に欠かせない理由とは？　大人の健康学院 ライブ

たかだ先生、ためになるお話ありがとうございました。片足立ち意識してやるだけでも体幹は鍛えられのでしょうか？昔から肩凝り、首凝り、腰痛には悩まされているので、毎日、真向法という体操やスクワットをして気をつけてはいるつもりなのですが…

カール　さん 色々な不調でお困りのようですね。 ご質問ありがとうございます。 片足立ちでも鍛えることはできますが。 体操やスクワットは、運動での改善方法の一つです。 キチンと改善していくためには、食事・睡眠・運動のすべてからアプローチが大切になるので、バランスよく対応してみてください。 分からないことなどありまし、お気軽にご質問ください☺️

昨日も、貴重なお話ありがとうございます。 グーパーしています、また片足立ちも、右と左では違う事、やはり足腰が弱くなってきたなぁと、実感しています、鍛えていきたいです。

美香　さん こちらこそ、お聴きくださりありがとうございます☺️ コツコツ続けていくと必ず効果がありますので、ぜひ継続してみてくださいね😉

壁に向かっての腕立て伏せ、 さっそくやります。 ありがとうございます！

grace　さん 膝をついて腕立てなどが、よく紹介されていますが。 私の院の患者さんには、壁の腕立てが好評です😀