食べ過ぎによる弊害💦食べなさ過ぎによる弊害😱

しょくみさ〜ん❤️ 60過ぎてメタボの男女は、見かけますが、 逆に、太られないと言うか、食が細いというか、60過ぎてのスキニーは怖いです😱 30代でも筋肉がないままだとオオデブになるか、スキニー骨皮に、なりますよね〜、 20代で1日菓子パンだけ、夜はプリンという人がいて、私は倒れそうになりました🤣💞🫶🧚🐦🌈

虹ななさん✨ ありがとうございます✨ そうなんですよね〜！特に若い頃は、痩せてれば痩せてるほど良い！なんて思いがちですが。 筋力や骨を作る時期にそれをやってしまうと、後が本当に怖いですね💦 菓子パン、プリンだけ！！😱 それは倒れますわぁ〜😱 年齢が上がると、風邪や流行病で、かなりの体力奪われますから、その時に余力（筋肉、ある程度の脂肪）があるかどうかで、回復がかなり変わってきますからね😂

筋力💦大事ですね。 食事にはなるべく気をつけてはいるけど、隙あらばごーろごろナマケモノ🦥になっちゃう💦あらいぐま🦝なのに💦

桃さん✨ ありがとうございます✨ 桃さんは、サバイバル旅行に行くだけの体力、精神力、気力があるじゃないですか〜〜！！😆 ゴロゴロも必要ですよ。 人間は、体力温存するようにプログラミングされてるのですから🤣

３０代の頃から全く変わらない食欲！ お肉が1番好き！体重も変わらない！ 一見喜ばしいのですが，血液数値は NGなんですよ😰 コントロール出来ない自分が 情け無いですっ❣️

都さん✨ ありがとうございます✨ 30代から食欲も体重も変わらないなんて！！✨ 素晴らし過ぎます！！ 実は、私も管理栄養士の不養生しちゃいまして😂　情けないです💦 明日、配信予定です😅

ぺこりんさん、こちらこそよろしくおねがいします。ぺこりんさんのコメントこころにひびきます🔔

カールさん✨ ありがとうございます✨ ぺこりんさんについて行けば間違い無いです！！😆

🤣おやめくだされ💦

やはり最後はバランスなんですよね。 私もラジオでは、食の話が多めですが。 食事✖️睡眠✖️運動（整体）のバランスが健康の基本かと。 今メルマガでは、睡眠特集をしています😃

たかださん✨ ありがとうございます✨ そうなんですよね！何が良いかも人それぞれ合う合わないがありますし、どちらかに偏り過ぎるよりもバランス、中庸ですね☺️ 私も管理栄養士ながら、この夏はやらかしました😂

ゆるい16時間断食で朝ごはんをトマトジュースとかにしていますが、そこまでお腹空かないし身体が軽い気はしますが、休みの日に固形物を摂った日の方がお通じの調子がよいのも実感発見しています💡 んー😐

ツクシさん✨ ありがとうございます✨ 16時間断食流行りましたからね😅 確かに、夕食から朝食までの間が1番長いと思うので、朝食は体にスイッチを入れる役割がありますよね。 腸も、その刺激で動き出し増すからね✨

何とか体力維持に努めたいと思い‼️ただ、私はめっちゃ食べますΨ( 'ч' ☆)✨

なおちゃん💛 ありがとうございます✨ いや〜、、、なおちゃんが、そんなに食べても全く太らないと言うのは、みなさん羨ましいを超えて嫉妬の目が😂 毎日コツコツ、ヨガの継続も素晴らしいですよ✨

ぺこりん✨️とまったくの同意見でありまして…😂 分かっているのです❣️ 地道な運動…😂気持ち新たに (๑•̀ㅁ•́ฅ✨

シアンちゃん🌼 お互いがんばろ〜ね😊💦

(✽ ´ ▽ ` )ﾉはい😂

シアンママさん✨ ありがとうございます✨ 分かっちゃいるけど、、、🤣 地道が1番大変だったりしますから〜😅

心強いなかーーま

しょくみしゃん😊 出来れば簡単に、そして素早く 体重キープしながら筋肉をつけたい💪 そんな、上手い話しは無い❗️ って事ですよね。 地道にコツコツ、生きてる間は ずーっと息切れしない程度に、栄養と運動に向き合って行かねば！ と、またまた誓うワタシでした🍀

ぺこりん先生、ワタクシも誓います❗️でも、行動するのと続けるのが難しいんですよねーﾌﾞﾂﾌﾞﾂ😅しょくみさんにしかってもらいに配信聞き続けます💪

カールさん🤣 先生じゃないですょぉー💦 そんな風に出来れば、やって行きたいと願う修行中の迷える子羊イヤ子豚🐷デス😅 ご一緒に、がんばりましょ〜✨

ぺこりんシャン✨ そーーなんですよ！！うまい話には裏がある😎😂 地道に無理せず、コツコツですね😅 ぺこりんシャンは、もうすでにできてらっしゃると思いますよ👌✨

カールさん✨ ありがとうございます✨ ぺこりんさんを師匠と仰いでくださいませ🙇💕 そして、ここにも叱って欲しいMの方発見！！🤣

子羊も子豚もかわいいっす😍😁💕

優しい💞しょっくみ〜🥰🫶