00:00
-00:00
意識の置き所
7
瞑想に慣れていないうちは、まずは身体のどこかに意識を向けておくとやりやすいです。
私は瞑想会やセッションで、眉間やハラ、ハートに意識を向けることをよく指導します。
そうすることで気づきが明晰になったり、存在に溶け込む感覚がわかったり、ハートが開いたりなどします。
ただし瞑想ができてくると、特定の部位に意識を向けることなく、自然に意識が偏在していき、全てと一体、あるいは何も無いという状態になっていきます。
意識を広げていく瞑想もあり、私は一時期よくやっていましたが、ある段階までくるとそれも必要なくなりす。
このことを是非、頭だけの理解だけでなく、実践して体得していただきたいです。
#瞑想 #禅 #意識 #気づき
2023年10月4日
このチャンネルの新着放送
おすすめの放送
stand.fmの無料アプリでもっと便利に
放送が更新されたらプッシュでお知らせされるので最新の放送を聞き逃さない。
バックグラウンド再生で他のアプリを使用しながら、放送やライブが聴ける。
放送やライブ、コミュニティでコメントが送れて配信者とコミュニケーションができる。
アプリだけでかんたんに音声を収録して投稿できて音声の編集もできる。
JASRAC許諾番号
9024598002Y31016
9024598004Y31016
NexTone許諾番号
000006134
© 2024 stand.fm, Inc.