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苦しみを至福に変換する 慈悲の瞑想
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苦しみを 至福に変換する慈悲の瞑想
アティーシャのハート瞑想
「それは最も偉大な手法の一つだ。
あなたが息を吸う時、自分が世界中の全ての人びとの惨めさ全てを吸っていると考えてみなさい。
どこであれ存在する全ての暗闇、全ての否定性、全ての地獄、あなたはそれを息で吸い込む。
それが自分のハートの中に取り込まれるようにしなさい。
これは慈悲の手法だ。
全ての苦しみを飲み干し、全ての至福を注ぎなさい。
あなたがそれをしたら、驚くだろう。
あなたが世界の全ての苦しみをあなたの内側に取り込んだ瞬間、それらはもう苦しみではなくなる。
ハートは即座にエネルギーを変容させる。
ハートは変容の力だ。
惨めさを飲み込みなさい、
すると、それは至福へと変容される。
そうしたら、それを外に注ぎなさい。
自分のハートがこの魔法、この奇跡をできるとあなたが学んでしまえば、あなたは繰り返し繰り返しそれをしたくなる。
試してごらん。それは最も実用敵な手法の一つだ——
シンプルで、そして即座に結果をもたらす。
それを今日やってみて、確かめてごらん。
そして、これを存在全体でできるようになる前に、
あなたはまず自分自身から始めなければならない。
これが、内なる成長の根本的な秘訣の一つだ。
あなたがそもそも自分自身にしたことをがないことを、他の人にすることはできない。
あなたが他の人にできることは何であれ、
その前に自分自身でやっておかなければならない。
なぜなら、
それだけが、あなたが分かち合えることだからだ。
あなたは、あなたが手にしているものだけしか分かち合えない。
あなたは、自分が手にしていないものを分かち合うことはできない」
Osho
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2023年10月31日
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