#862 12月！体作り・ダイエットの目標は？

いつも楽しみに聞かせて頂いています。 めぐさんは、筋力アップをどの様に考えていらっしゃいますか。 先日の放送でも、室内運動だけでは筋力アップが足りないと感じ、皇居を走る事にしたとおっしゃっていて、自分の状態と具体的な目標を決められて素晴らしいなぁと感じました。 筋肉量は計測などである程度分かるのですが、筋力アップもとても大切だと思うので、お話頂けましたら参考にさせて頂きたく、お伺いさせて頂きました。