【チリも積もれば、、】は侮れない‼️

初めまして！ 僕も運動を忘れてしまいます💦 毎朝のウォーキング習慣取り戻します！

ひじりさん✨ 初めまして😊 お聴き頂き、コメントもありがとうございます🙇‍♀️✨ 私も習慣になるまで時間がかかりましたが😅 一度そのサイクルに入ってしまうと意外と続けられるものですね✨

出かけた先で階段を選べるのも元気な証拠。睡眠＆食事とセットで活力あげていかないとですね

エレーヌさん✨ ありがとうございます✨ 遅くなりました🙇 ほんと、ほんと！！ 健康のために運動を！と言っても、そもそも元気じゃないと運動すらできないですもんね😂

しょくみちゃん、ちりつも、私にもそれが一番なのよ〜。 ハイヒール👠で歯磨きの時にはかかと落としも兼ねて毎朝やっているのがカルシウム補給してるかな〜、と思ってます😊 出来る範囲でアタスも積みま〜す💖

もりきむちゃん✨ 遅くなりました🙇 そうそう！！もりきむちゃんのハイヒールお聴きして、スンバラし〜な〜って、ずっと思ってたんですヨン様！！✨ 私も骨粗鬆症予防に励まないといけませんから〜😂 ちりつもで頑張ります〜❣️

すごい👏✨さすが、自分磨きの女王💛私も荷物が重すぎる時以外、なるべく階段にしてます‼️

なおちゃん✨ 遅くなりました🙇 自分磨きと言われると照れくさいです😆 単に老化防止と言うか、骨粗鬆症予防というか🤣 なおちゃんは常に動いているイメージです！！🤣

ちりも積もれば 大きな力になりますね😁 いかないと気持ち悪い わかる～。 駅から自宅のバス乗らなくなりました😅 ひとりの時は階段も使ってます😁 踏み台昇降やってますか？

コモフさん✨ 遅くなりました🙇 コモフさんも1日2回のウォーキングが習慣になってるって、おっしゃってましたもんね！！素晴らしいです〜〜✨ 私も、継続していたら段々と長い距離歩いても疲れなくなってきました😄 踏み台昇降は、よっぽど天気の悪い時のみです🤣 普通にウォーキングするより疲れますね〜💦

しょくみさん、こんにちは！ 体型維持精神でなんとかほぼ階段かもしれません笑 毎日の小さな積み重ねですよね☺️

ともさん✨ 遅くなりました🙇 ともさんは常に移動されているだけで、十分運動になっている気がします😄❣️ 私もちりつも精神で頑張っています！ なかなかまとまった時間って取りにくいですもんね😆

しょくみしゃ〜ん😊 運動貯金✨✨やってますょ〜❣️ YouTubeもジムに行かずとも自宅で短時間出来るモノも沢山ありますし、ストレッチも続けてきたからカチコチの身体もピヨ氏が羨むほど柔らかくなりました！えっへん🤭出来る時に、出来る範囲でとにかく継続☝️頑張りまーす😊

ぺっこりーしゃん✨ 遅くなりました🙇 運動貯金！！ぺっこりーしゃんは常に意識されてますもんね✨ 素晴らしい〜〜✨ そうそう！モチベーションを上げるためにジムに行くのは良いことだと思いますが、意外と宅トレでもできちゃうんですよね！ 無理せず出来る範囲でが1番💕

何かを待ってる間に超簡単な運動するだけはやったりしてます…。チリつも精神、勉強になります(￣^￣)ゞ

ツクシさん✨ 遅くなりました🙇 そうそう！私もそんな感じです😄 電車を待っている時に、かかと上げ下げ運動とか😄 気も紛れるし、良いですよね👌✨

外に出たら階段一段飛ばしで登ります😊 でも、外に出ない日は歩数が数百歩💦 しょくみさんの毎朝のウォーキングも少しの距離から始めたんですね✨何年も続けていて素晴らしい👍✨

かめっぽさん✨ 遅くなりました🙇 かめっぽさんは通訳案内士のお仕事、下見でも、相当歩いてらっしゃるだろうし！！ あれは体力なくては出来ないので、素晴らしいですよ〜〜✨✨

全く運動習慣がありません💦物を取る時のスクワットやってみます✨

しみますさん✨ お返事遅くなりました🙇‍♀️ 全く運動習慣がないように見えませんでした🤣 是非是非、ちりつも精神でやられてみてください〜🙇‍♀️💕

ライブと思って画面をタップしてました😂😂 私もなるべく階段☺☺(荷物が重い時はサボる🤣🤣)

あかりん✨ 遅くなりました🙇 LIVEお休みさせて頂きました🙏 タップしてくださってありがとう〜🤣 重い荷物の時は、ダメダメ！！ 腰やっちゃいますからね〜😂

チリも積もれば❣️ 私も日々、時間がある時のウォーキングとJRや地下鉄は、必ず階段を利用します😊✨✨ 冬の札幌はウォーキングが大変な時もあるので、滑る心配がない地下街や駅の階段は、運動不足解消になります🏃‍♀️

あきよちゃん✨ お返事遅くなりました🙇‍♀️ あきよちゃんもコツコツ継続素晴らしいです！！✨ あきよちゃんは、冬の雪かきだけでも重労働😂 十分すぎるくらいの運動になっていると思います❣️