感情がわからない時、それを解ろうとするのではなく感じることに集中してみましょう。感じるとは湧いてくる心の揺らぎにそのまま自分をひたすこと。
それを解ろうとするのではなく、それがあると捉えるだけでいいのです。
考え方の癖、認知の歪みで自分を苦しめていませんか?
それらを修正する方法をお教えします
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