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＃19 ダイエットに必要なのは食事と運動のどっち？

10分で痩せる習慣改善ダイエットラジオ

#ダイエット #理学療法士 #食べて痩せる #運動

2024年1月4日

コメント（2）

にす|英語の先生

ちゃんと食べるとあまりおやつが食べたいと思わないなぁ、と感じたのでやっぱり食事は大事なんだなーと実感中です🤔

2024年1月5日

ひろ｜習慣改善ダイエット｜理学療法士

にすさんおぉ👏それはめっちゃ嬉しいですよね😍そう思えたり感じたり肌感覚で腹落ちできると行動はもっと変わっていくはずです！結局のところ、余分なカロリーが問題なんですよね🥹お菓子などが悪いという訳ではなく、本当に欲しい時に楽しみとして食べれる様になるという事が、健康においても幸福度を高める観点にも大切なんじゃないかと考えております！僕も嬉しいです♪

2024年1月5日

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理学療法士歴20年の医療の知識と自分自身が何度も無理なダイエットをして、1年で12kg痩せてキープした経験をもとに、習慣を改善して健康的に痩せてダイエットを卒業できる様になるチャンネルです。「食事」「睡眠」「運動」の三本柱を大切に健康に必要なことをして体重ではなく体調にフォーカスして楽しく痩せていきます。一気に痩せるのではなく1ヶ月で1~2kg位だからリバウンド率も大きく下がります。 🎁公式LINE登録で豪華5大プレゼント🎁 👉 http://lin.ee/QKDtxw3 【豪華5大特典＋α】 ①暴飲暴食する前にガチで食べて欲しい食材完全攻略（電子書籍） ②“3食バランスよく”がわからないあなたへ「太らない三食の心得」（電子書籍） ③痩せるために辞めたこと75選（電子書籍） ④【習慣改善ダイエット大全】絶対に失敗したくない人が知っておくべき100のこと（スプレッドシート） ⑤ 【完全個別】習慣改善ダイエットロードマップ作成会（ZOOMコンサル ※人数限定）＋ここでは言えない『超シークレット特典』更にLINE公式内限定のスライド60枚越えの健康美を手に入れられる『習慣改善ダイエット』の30分弱の動画もお渡しします。

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