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＃32 毎日食べて痩せるダイエット食材⑤選
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“健康的に食べてやせられる”ダイエット情報を発信しており無理な減量を卒業できる様になるラジオです
■stand.fmの経歴
〇2023/12/18：配信スタート
〇2024/1 /28：500回再生
■自己紹介
〇現役の理学療法士歴20年
〇自宅兼施術所での整体院院長
〇1年で12kg痩せてキープ
■保有資格
〇理学療法士免許・普通自動車・空手初段
■関連URL
〇自己紹介note
https://note.com/hiroo_seitai/n/n0ce0873024a8
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2024年1月28日
コメント（6）
いわたろう
バナナと味噌汁は食べてますが魚介類はなかなか食べれてないんですよ。
サプリメントで補充してるんですがそれはいいんですか？
2024年1月29日
いいね 1
ひろ｜習慣改善ダイエット｜理学療法士
いわたろうさん
コメントありがとうございます✨
はい、サプリメントでも大丈夫です😊たんぱく質をとろうとするとお肉が多くなり結果的にカロリーが多くなるケースがあります。そういう観点で言うと、魚介類だとカロリーを下げた状態で脂の質も高い状態でたんぱく質をしっかりと確保できるという感じです✨リアルフードで足りない部分はサプリも上手く活用していきましょう♪
2024年1月29日
いいね 1
よっしー
オートミール、一時期ハマってました！雑炊やお好み焼きみたいにして食べてました😊
2024年1月28日
いいね 2
ひろ｜習慣改善ダイエット｜理学療法士
よっしーさん
ありがとうございます！
ハマってましたか😆お好み焼き風も美味しいですよね♪雑炊も食べやすいですよね！オートミールの粉タイプだと色んな物に混ぜて使い易いと思います。スイーツ的に作って食べるのも好きです😊
2024年1月29日
いいね 1
にす|英語の先生
玄米好きなんだけど子にすが嫌がるのでステルス作戦で少しずつ入れていきます🤣
2024年1月28日
いいね 2
ひろ｜習慣改善ダイエット｜理学療法士
にすさん
ありがとうございます！
子にすさんは苦手なんですね💦ステルス作戦が成功します様に🤣僕も好きなのでたま〜に子供達に許可をもらって多めに炊いて冷凍するというパターンをとってます🙈
2024年1月29日
いいね 2
コメントは
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