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＃36 糖質制限は痩せられる？
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“健康的に食べてやせられる”ダイエット情報を発信しており無理な減量を卒業できる様になるラジオです
■stand.fmの経歴
〇2023/12/18：配信スタート
〇2024/1 /28：500回再生
■自己紹介
〇現役の理学療法士歴20年
〇自宅兼施術所での整体院院長
〇1年で12kg痩せてキープ
■保有資格
〇理学療法士免許・普通自動車・空手初段
■関連URL
〇自己紹介note
https://note.com/hiroo_seitai/n/n0ce0873024a8
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2024年2月1日
コメント（4）
よっしー
パン大好きなので糖質気になるんですよねー😅
でも腹持ちいいのはご飯ですよね！
2024年2月1日
いいね 1
ひろ｜習慣改善ダイエット｜理学療法士
よっしーさん
いつもコメントありがとうございます✨
パン大好きなんですね😆どんなパンを食べるかが大切ですよね🤔僕もパンはすっごく好きなので、食べる時のポイントは食物繊維とたんぱく質をとるですね！種類にもよりますがパン単品にならずにサラダやたまご、スープなどを合わせられると変わってきます。ご飯は腹持ち良いですね😊
2024年2月2日
いいね 1
いわたろう
お米の量は減らして野菜の量を増やすなどバランスは意識してます。お腹が空いてお菓子食べたりはなくなりました💪
2024年2月1日
いいね 1
ひろ｜習慣改善ダイエット｜理学療法士
いわたろうさん
いつもコメントありがとうございます✨
野菜を増やしてバランスを整えられているんですね！お腹が空いてお菓子を食べなくなったのはすごいです😊お菓子はあくまで嗜好品ですもんね♪
2024年2月2日
コメントは
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