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心身魂がリラックスする誘導瞑想
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心身魂がリラックスする誘導瞑想を配信しました📻自分を整えるために瞑想をして、「今ここに生きる」のマインドフルネスを習慣にしましょう😊❤️
《マインドフルネスとは何ですか？》
マインドフルネスとは、今この瞬間に意識を集中し、判断や評価をせずに、目の前の出来事をありのままに受け入れる心の状態を指します。
過去や未来ではなく、今起きていることに意識を集中します。良い悪い、好き嫌いなどの判断や評価をせず、目の前の出来事をありのままに受け入れます。
自分の思考や感情、身体感覚などを抵抗せずに受け入れる。
◯マインドフルネスの効果
・ストレス軽減
・集中力・記憶力向上
・自己認識力向上
・感情コントロール能力向上
・幸福感・充実感向上
◯マインドフルネスの実践方法
・瞑想
・呼吸に意識を集中する
・歩行瞑想
・日常生活の中で意識的に「今」に意識を向ける
マインドフルネスは、誰でも簡単に実践できる心のトレーニングです🌿興味のある方は、ぜひ今日から始めてみてはいかがでしょうか✨
⭐スピリチュアルヒーラー・マラルー代表 公式オフィシャルホームページ
https://www.kaorishimotoso.com/1
⭐MULLALOO オンラインショップ&個人セッション・講座のご説明とお申し込みページ
https://www.kaorishimotoso.com/2
⭐アメブロ「～スピリチュアリティと現実面を融合して繋ぐ多次元コンサルティング～」
https://ameblo.jp/shimokao1226
⭐各種リンク
https://lit.link/admin/creator
⭐プロの流儀をとことん聞き取るインタビューサイトのキキゴタエにて2018年に「集客・宣伝なしでも予約殺到の人気スピリチュアルカウンセラーの流儀」として取材を受けました。
https://kikigotae.com/k_shimotoso/
#誘導瞑想 #瞑想 #マインドフルネス瞑想 #スピリチュアル #ヒーリング
2月20日
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