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トレーニングの基礎④姿勢を作るコアレッスン
今回は安全で効果的なトレーニングを行う為に姿勢を作っていきます。
トレーニングの基礎③でお伝えした内容の、重要な「コア」の部分を実際にエクササイズしてみましょう。
手の位置はカバーの写真より少し上目、ピンクの丸のあたりの肋骨のところに当ててください。
動画添付しようかと思いましたが、良いものがありませんでした。また何かの機会に撮影してみますね。
BodyVoice フィットネストレーナーmegu
〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ〜
HP： https://www.bodyvoice-japan.com/
2月24日
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