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＃80 たんぱく質の重要性
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“健康的に食べてやせられる”ダイエット情報を発信しており無理な減量を卒業できる様になるラジオです
■stand.fmの経歴
〇2023/12/18：配信スタート
〇2024/1 /28： 500回再生
〇2024/2/23 : 1,000回再生
〇2024/3/9 : 1,500回再生
■自己紹介
〇現役の理学療法士歴20年で累計4万人への食事・運動指導経験
〇1年で12kg痩せてキープ
■保有資格
〇理学療法士免許・空手初段
■関連URL
〇自己紹介note
https://note.com/hiroo_seitai/n/n0ce0873024a8
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#はじめまして
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#健康
#毎日配信
#たんぱく質
2024年3月16日
コメント（6）
やえち
再び申し訳ありません🥹
一文で送信してしまいました。
たんぱく質の摂取は心がけていますが、手軽な卵や鶏肉が多く偏っている感じがします。
良質で多種なタンパク質を分けて摂るようにしていきたいです。
血糖値を抑えたり、免疫力を高めるまでは知らなかったので勉強になりました☺️
2024年3月17日
いいね 1
ひろ｜習慣改善ダイエット｜理学療法士
やえちさん
何度もありがとうございます✨
たんぱく質はとれているけど偏りがあるということなんですね🫢栄養面での多様性という観点でも様々な形で食べられると良いですね！例えば極端に卵一択みたいになっていなければ大丈夫だと思いますが、多すぎて食物アレルギーのリスクを高めない方が良いという観点もあってです✨
学びになったならば僕も嬉しいです😆
2024年3月17日
いいね 1
やえち
本日も洗脳ありがとうございます😊
2024年3月17日
いいね 1
ひろ｜習慣改善ダイエット｜理学療法士
やえちさん
本日も洗脳ありがとうございます😆
2024年3月17日
いいね 1
いわたろう
タンパク質って牛乳を想像したのですがあってますか？
毎日コップ1杯の牛乳は飲んでます。カラダにいい物を毎日食べる、飲むを意識してると何となく血圧も下がってきた感じです😁
2024年3月16日
いいね 2
ひろ｜習慣改善ダイエット｜理学療法士
いわたろうさん
お見事です✨200mlあたりたんぱく質が6.8gも含まれます👏脂質が7.8gと高くはなっておりますが🤔牛乳のたんぱく質は80%がカゼインで20%がホエイとなっております。
カラダに良いものを取り入れる習慣は本当に素敵ですね✨血圧コントロールもバッチリなら嬉しいです😆
2024年3月17日
いいね 1
コメントは
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