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＃93 白米と玄米やせるのはどっち？

“健康的に食べてやせられる”ダイエット情報を発信しており無理な減量を卒業できる様になるラジオです ■stand.fmの経歴〇2023/12/18：配信スタート〇2024/1 /28： 500回再生〇2024/2/23 : 1,000回再生〇2024/3/9 : 1,500回再生〇2024/3/28 : 2,000回再生 ■自己紹介〇現役の理学療法士歴20年で累計4万人への食事・運動指導経験〇1年で12kg痩せてキープ ■保有資格〇理学療法士免許・空手初段 ■関連URL 〇自己紹介note https://note.com/hiroo_seitai/n/n0ce0873024a8 ダイエット指導をご希望の方は公式LINEから受付中👇 https://lin.ee/zaQcExu 現在、30分の無料相談をオンラインにてプレゼントしております。zoomに抵抗がある方はまずはメッセージから、ダイエットに関するご質問など、お気軽にお問い合わせください。 #ダイエット #理学療法士 #はじめまして #健康 #毎日配信 #白米 #玄米

3月29日

コメント（4）

やえち

ひろさん本日も洗脳ありがとうございます😊 玄米は白米と半分くらいにして炊いています。美味しくて大好きなのでやっぱり食べ過ぎています🥹 玄米の割合を多くすれば食べ過ぎ防止になりますか？

3月30日

ひろ

やえちさん本日も洗脳ありがとうございます😊 ハーフ＆ハーフで食べられているんですね👏食べすぎちゃうんですね!! もちろん、食べ過ぎには気を付けたいですね。玄米の割合を多くすると言うよりも… まずはやえちさんがどれくらいお米を食べられているかですよね。食べ過ぎの認識の照らし合わせが必要です😊 ①1食お茶碗一杯 ②おかずを食べすぎていないか ③睡眠不足 ④ストレス ⑤鉄分不足 ⑥ビタミン不足この辺を良ければ見直してみてください。気になる事はまたいつでもご質問ください！ありがとうございます✨

3月30日

いわたろう

我が家は玄米は食べてないですね。息子が嫌がるかもしれないので😁ただ玄米のほうがいいのではって思い込んでいるところはありました😊

3月29日

ひろ

いわたろうさん息子さんは嫌がるかもしれないですね🥹我が家はどうしても食べたい時は別日に炊いて冷凍してます🤣玄米の方がダイエット的に良いと言うイメージは強いですよね💦

3月30日

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