＃94 休日にお菓子を食べすぎる原因と対策

休みの日も休日も朝のご飯の量は変わらないのに、休みの日はなぜかお腹が空いてお菓子を食べてしまいます😅買い置きしてるのがダメなんでしょうね。なかったら果物食べるからそのあたりを少し考えたいです😁

いわたろうさん 休みの日は食べちゃうんですね🫢 普段のコメントから推察させていただくと、平日がもしかしたら無意識に我慢されているのかもしれないという部分が考えられます。次に平日にはお菓子を全然食べられていない様なので、休日は本当に食べたいお菓子を心の補給として食べるのは全然問題ないと思います！その時に体調が気になるなら、お菓子の質を高めたら良いと思いますし、すごく健康的にされていらっしゃる印象なのでゆるめでも良いのでは無いかと勝手に考えていました😊 ストックを無くす、と果物は最高ですし、具体的なアクションプランですね👏まずはそこからやってみましょう♪それでも変わらない様なら僕の案も参考になさってみてください✨

ひろさん 本日も洗脳ありがとうございます😊 休日にお菓子が食べたくなるのは意思の弱さじゃないんですね🥰 お昼前に拝聴しましたので、おやつは控えよう！と決めました☺️ ダラダラせず、今日は月末大掃除🧹します☺️ そして前回の放送について丁寧にご指導いただき感謝申し上げます。 一食お茶一杯程度ですがたまに2杯いっちゃいます😅

やえちさん いつも洗脳ありがとうございます😊 意思の弱さと思いがちですが実は原因があるんですよね🥹本日のおやつは控えられるんですね👏月末大掃除お疲れ様です✨✨ たまにお茶碗2杯食べられるんですね🤔1日に何食たべられるのかと、オカワリがそれだけなのかは気になりますね。3食で2杯にオカワリする回数にもよると思います。断定はもちろんできませんが、１回辺りのご飯が6割位になっているならバランス的には大丈夫かと思われます😊