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#2-006楽しいことに目を向ける習慣
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うつ専門のコーチングセッションでは、毎回セッションの始まる前に、
・よかったこと
・うまくいったこと
・ホッとしたこと
・マッタリしたこと
その4つの事のどれかをクライアントさんに話して貰います。
それを話して楽しく盛り上がる。
そんなことをしています。
何故かというと、うつ状態っていうのは、面白くないこととか、嫌なこと、腹が立ったこと。
そんな事に目が向いてしまいがちな、心の習慣が付いているから。
辛かったこととか、悲しかったこと、などに注目してしまう。
そんな考え方の習慣がついてるんです。
今回は、うつ専門コーチングでは実際に何をやっているのか？
それをチラ見せしていきます。
4月3日
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