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痩せやすい体を作るための食事

私の放送を聴いていただいてありがとうございます😊放送の最後に筋トレのお話もしましたが、筋トレも使わないと弱くなるように、身体も使わないと弱くなります。例えば胃が萎縮して食べても受け付けなくなったりなど、色々と抜いたり食べないということは身体や心に影響を与えて、戻す時には大変になります。本当に自分の身体大切にしてください。ダイエットは「無理しない」「無理なダイエットせずに痩せることが出来る」という私なりの考え方とヒントを発信お話しています。少しでも誰かのお役に立てれば嬉しいです！自己紹介 40代/ダイエットサポーター/食欲コントロールダイエット協会認定講師 Instagram https://www.instagram.com/tomie_diet_hint?igsh=dHlpemVhdGRtN2Jr X https://x.com/tomie_diet_hint?s=20 TikTok https://www.tiktok.com/@tomie_diet_hint?_t=8km0ovuWqDn&_r=1 公式LINE無料相談受付実施中です✨ https://lin.ee/gB4xYXn ダイエットで悩んでる事などお気軽にコメントや、レターなどで質問していただけると嬉しいです！食欲のコントロールが出来て食欲が安定すれば生きやすくなります！無理せず美味しく楽しく食べてダイエットしましょう😊 # ダイエット #無理しないダイエット #ダイエット食事 #ダイエットの考え方 #健康ダイエット #トーク・雑談 #音声配信

4月11日

コメント（4）

くみ

tomieさん💗 確かにお米はいいですね。腹持ちもいいし、第一飽きません🌾 食物繊維といえば、今の季節たけのこがいいんですけど、おっしゃる通り少し刺激が強いこともあります。たけのこは特に良く噛んで食べるようにしています😋 噛むことはメリットが多いんですね👍 脂質🟰カロリーというイメージはありますね。腹八分だと身体が重くなりすぎなくていいですよね😊 tomieさんはいつも無理なくダイエットできるヒントをくださるので、安心して聞くことができます。今日もありがとうございます✨

4月12日

tomie

くみさん🥰 お米良いですよねーー！本当にそうですね飽きないです✨ くみさんが料理されたたけのこも本当に美味しいんだろうなと思います😋 普段からよく噛んで食事もされてるんですね！！本当に素晴らしいです👏👏👏 噛むと身体に良いこと沢山なので、たけのこなど噛まないと食べにくい食材を食べるのもいいですね😊 安心して聞くことができると言ってくださって本当に嬉しいです😭 こちらこそいつも本当にありがとうございます🥰🥰🥰

4月13日

ちづこ

こんばんは炭水化物中心にして太るのではなく、締まる感じになりますよね! 今日20年前のジーンズ履いたら食べてなかった頃よりも食べている今のほうがスルリと履くことができました😊

4月11日

tomie

ちづこさん🥰🥰 そうなんですよね！炭水化物中心は締まる感じになるんですよね😊 素晴らしいですね👏👏👏 食べることで身体が良い状態に変わりますね！いつも本当にありがとうございます🥰🥰

4月12日

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