# 1128 計画的に“あそび“をいれて健康になる！笑

おはよー！ もっくんの体調は確かに声に出るかも😅 計画的に休む！なかなか出来ないことかもしれないね😅 頭ではわかるね😂 休む事は出来なくても、もっくんの言う様に遊びを入れていくのもいいね👍 私も意識して行こう！😊👍 いつももっくんの裏番組を見れて(聴けて)嬉しい•*¨*•.¸¸♬︎ 毎回楽しみになってます🥰 1度テレビ見ながら、スタエフ聴いた事あります 😂 結果、スタエフに集中してしまいテレビは後で巻き戻して見ました🤣🤣🤣絶対無理！😅 スタエフはリラックスし過ぎて…私の子守唄になっています🤭 いつもありがとう✨

もっくんおはよう☺️☀️ 効率よく進める為に詰め込み過ぎないで休む（体、心）は必要だよね😌 ついつい追い込んじゃう時もあるんだけど、去年追い込み過ぎてって事があったので😅、今は計画的に休む様にしてるよ😅（本当にやらなきゃいけない時はある程度は覚悟してだけど💦） 少しでも意識するだけでも違うよね☺️ 昨日追い込んだので、今日はご褒美の日にして楽しみたいと思います😆 今日もお話ありがとう☺️

仕事の日も1日の中で休憩は必要だから休日の日に敢えてゆっくりする時間や好きな事をする時間を作るのは大事だよね☺️ 心と身体、両方のメンテナンスが出来れば活力も湧いてくるし健康的に過ごせそう☺️ 休みにしか出来ない事もあるけど詰め込み過ぎずバランスとりながらだね😊 スタエフもゆっくり出来る時間にしっかり聴いてます🤭 今日もありがとう✨️✨️

計画的な休みって、ほんと大事だと思う！休んだ後って、気持ちもリセットされて、また本来の力を発揮できたりするよね😊 私はほぼ毎日ジムに行くんだけど、やっぱり時には疲労で思うように動けない時があって、それでも、行かないよりは…って思ってつい行くんだけど、なんかダラダラやって帰って来ちゃって、質が悪い…😫 でも、今日は休もー！って思って、数日休むと、体が軽くなったり、スッキリして動ける時があるの👍 ほんとはちゃんと休みの日を作るのが一番だと思うんだよねー。まあそこで、休み癖がつかないようにしなきゃいけないから、メンタルとのバランスが難しいんだよね🤣 メンバーシップで、リラックスして話してるもっくん好きだよー❤️素のもっくんが聴けるの嬉しい。これからも楽しみにしてるね！