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#111 やせない習慣⑩選

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“健康的に食べてやせられる”ダイエット情報を発信しており無理な減量を卒業できる様になるラジオです ■stand.fmの経歴 〇2023/12/18:配信スタート 〇2024/1 /28: 500回再生 〇2024/2/23 : 1,000回再生 〇2024/3/9 : 1,500回再生 〇2024/3/28 : 2,000回再生 ■自己紹介 〇現役の理学療法士歴20年で累計4万人への食事・運動指導経験 〇1年で12kg痩せてキープ ■保有資格 〇理学療法士免許・空手初段 ■関連URL 〇自己紹介note https://note.com/hiroo_seitai/n/n0ce0873024a8 ダイエット指導をご希望の方は公式LINEから受付中👇 https://lin.ee/zaQcExu 現在、30分の無料相談をオンラインにてプレゼントしております。zoomに抵抗がある方はまずはメッセージから、ダイエットに関するご質問など、お気軽にお問い合わせください。 #ダイエット #理学療法士 #健康 #毎日配信 #習慣
4月18日
コメント(6)
やえち
ひろさん 本日も洗脳ありがとうございました😊 やっぱりやっぱり睡眠時間は大切ですよね。 最近は異動で慣れないのもあり睡眠時間がしっかり取れていません😣 早くリズムを掴んで7時間眠りたいです。 ご多忙のひろさんがどうやって睡眠時間を確保しているかお聞きしたいです☺️
4月19日
いいね 1
ひろ
やえちさん いつも洗脳ありがとうございます😊 やっぱりそうなんですよね🙈 異動されて業務がまだ不慣れなんですね🥹SNSの情報発信もされているので本当に大変だと思います。以前は7時間睡眠とれていたんですね👏 皆さん本当においそがしいですよね!!僕は現状やや不十分な睡眠状況ですね🤣強いて言えば、意識していることは3点です。起床時間はずらさない様に朝日をしっかり浴びる、と15分の昼寝は欠かさない、睡眠の質を少しでも高めるです! できていませんが、デジタルデトックスは本当に大切だと思いますね🙈
4月19日
いいね 1
だっち
最近運動できてなかったなと反省!そして散歩を少しずつやっていくようにしています!継続大事ですよね😊
4月19日
いいね 3
ひろ
だっちさん 反省してすぐにアクションにうつされているのが素晴らしいですね👏僕も最近は通勤前にちょこちょこ散歩しております🙈運動不足に気を付けたいです💦
4月19日
いいね 3
いわたろう
腹八分は意識してます。以前は常に満腹になるまで食べてました😱野菜から食べるやお箸を置いてよく噛むなどできることやってると腹八分でも全然大丈夫になりました😁
4月18日
いいね 3
ひろ
いわたろうさん 素晴らしいです👏 意識しないと結構、満腹になることありますよね🙈食べ方やお箸を置く、よく噛む、地味なことですけど本当に大切で習慣化されていてすごいです😆 僕もしっかりとお腹加減と会話していきますね♪
4月18日
いいね 3
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