音楽と運動はセットが好き🥰

わぁぁマンツーマンでバランスボールって！羨ましい限りです。お互い、、💪😆 GWはお孫さんと^ ^楽しみですね💕

ですね〜😊💕💕 満喫しましょ❣️

さちこさん こんにちは😊 意外や意外😮 地方の生活ならではの健康維持法の情報。おうち時間長めの私、とても有り難く聴かせて頂きました。 現在私は、youtubeをみて、ストレッチや内底筋トレーニングしてる程度です。 心身ともに健やかなGWを🍃

聴いて頂きありがとうございます😊 少しずつでも、続けることで、習慣にしていくと、さらに、健康を維持出来るかなと思っています🥰✨✨

右に同じく〜。退職とコロナ禍と同時くらいに来たので、ほんとに歩かなくなってしまいました。そこで、お家体操をしてます。はじめは、スクワットも3回しか、できなかったのに、今は50回。片足立ちも30秒から2分。が、やりすぎて膝が痛くなり、週3回に減らし、跡は、ウオーキングを少し。バランスボールは部屋の奥に、、。バランスボールに座りながら仕事していたときもありましたが、。一緒に頑張りましょう✨

頑張りましょう♪ 自分を大切にする生き方😊👍

バランスボール、テレビ見ながら乗ってるだけとかなので、楽しい方法知りたいです♥️

音楽に合わせて、色んなエクササイズをやりました😊 コツを覚えて、自宅でも毎日続けていこうと思います♪ ボールが届くのが楽しみです♪