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#26 朝10分の簡単体操で動ける1日に！！
朝、体も心もスッキリ目覚めた状態で仕事や家事に取り掛かりたいですよね。
10分でできる朝におすすめのストレッチ＆体操を紹介しています。
朝は股関節のストレッチがおすすめです。
年齢を重ねてくると股関節固くなってきませんか？
・股関節が硬いとどうなるか？
・股関節を柔らかくしておくことの大切さ
をお話しています。
今回ラジオで紹介したストレッチは↓ ↓です！
●【毎日7分】寝ながらできる骨盤矯正ストレッチ!!股関節を緩めて下半身をスッキリさせよう!! https://youtu.be/FIh2ANfnKAw?si=GgjU_CAyu1X02lq-
●【朝活】忙しい朝これだけで体がシャキッ!!!目覚めのラジオ体操
https://youtu.be/6yccahFcY1w?si=ho07LTFUG-9kBnMT
宅トレYouTuber Marina Takewaki （竹脇まりな）さんYouTubeチャンネル ↓
https://www.youtube.com/@MarinaTakewaki
#運動習慣 #ストレッチ #中高年女性
4月26日
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