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4月30日(火)中卒たえこ先生の🏫くるラジ学園 おはようライブ#1691
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#今日で4月終わり
#あっという間ですね
#明日から5月
#3月4月めちゃめちゃ早かった
#昨日もよく寝ました
#お弁当作って
#朝風呂も入って
#色んなGW
#あとひと月でラジオ3周年🎊
#あと少しで1700放送かな？
#今日はなんの日
#図書館記念日
#日本図書館協会
#国立国会図書館
#わたくしの書籍もあるんです
#全国の図書館
#1712放送⁉️
#最初の放送かなり消してしまい💦
#明日変えとこ
#ピコリンさんありがとうございます
#図書館検索ありがとう
#$表示で中古本販売
#横浜横須賀カッコイイ
#コツコツと
#ひとつひとつ
#丁寧に
#頭痛い？
#気圧
#自律神経
#自律神経が乱れると
#自律神経てなぁに？
#理解できてるか
#乱れるのが人間
#自分で調整できたら
#生きてる以上
#年齢も関係なく
#内蔵や血管の働き
#消化、呼吸、心臓、血管、排便、排尿
#寝てるときも働いている
#交感神経
#副交感神経
#アクセル
#ブレーキ
#ストレス
#リラックスしてるとき
#胃腸の運動
#血圧、血糖値
#血管
#バランスよく
#どちらかばかりが働くと
#自律神経が乱れると
#動悸が続くと
#不安になりやすく
#胃腸の不調
#便秘下痢
#胃もたれ消化不良
#腸活
#呼吸器、器官
#喘息
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#立ちくらみ
#血流の調整
#頭痛
#偏頭痛
#緊張型頭痛
#血管が収縮
#血管が広がる
#肩こり腰痛
#血流が悪くなると
#老廃物が蓄積されて
#目の不調
#睡眠障害
#自律神経のバランス
#ストレスの管理
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#病むと食べたくない
#適度な有酸素運動
#寝込んどきたい
#悪循環
#激しい運動はしない
#睡眠は時間じゃない
#質
#スッキリしてるか
#深呼吸
#深い呼吸
#呼吸は自律神経との関係が深い
#浅い呼吸
#奥歯噛み締めて
#血糖値
#生活習慣病
#季節によっても
#私生活の環境の変化
#身体や心に負担がかかると
#慢性疲労抱えたまま生活
#呼吸ついつい忘れてしまう
#意識して動いてない
#心臓、肺
#自律神経のおかげ
#呼吸
#血液循環
#体温調整
#消化吸収
#免疫代謝
#内分泌
#自律神経を知り大切にする
#最近なんかイライラするな
#直接コントロールできる手段
#呼吸は1日20000回
#呼吸に集中
#細胞に酸素
#横隔膜
#呼吸ができるように
#胸と胸のあいだ
#✊でさする
#早くて浅い呼吸
#ゆっくり深い呼吸にかえる
#肺を収めている胸の膣
#圧受容体
#ロングブレス
#吐くを大事に
#吸いすぎると過呼吸に
#丹田
#鼻呼吸
#息を吐く時間を長く
#酸素をたっぷり取り込んで
#感染症
#あいうべ体操
#日本人の約9割が口呼吸
#調子悪いな思ったら深い呼吸
#頭痛持ち
#と言うのをやめてみる
#脳はそう思う
#呼吸の練習
#深い呼吸できないときはできない
#練習
#パニック障害
#あいうべ体操と深呼吸混ぜてみて
#今日も安心安全な一日を
4月29日
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