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ダイエット中にお菓子を食べたくなってしまう人へ
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こんにちは！
ゆきにいさんです！
学びの音声図書館へようこそ！
このチャンネルでは「将来このままでいいのかな？」と思っている方に向けて人生の主導権を手にする「レシピ」「公式」をお伝えしています！
今日は行動を変えるのに活用できる感情です
結論「自分ルールを守れますか」
感情からのメッセージ
今回は行動を変えるのに重要な感情です
それは「罪悪感」です
罪悪感は自分の中のルールを破ってしまった時に生まれます
罪悪感とは「その行動を変えた方がいい」というメッセージです
このメッセージを無視してしまうと辛くなっていってしまいます
罪悪感を感じたらまずは自分ルールを破ったことを認めましょう
その上で同じことはしないと自分に誓います
罪悪感を感じる行動を次はしないと決める
同じ状況をイメージトレーニングで対処できるように練習をします
罪悪感は活用できるものです
心のメッセージをしっかりと聞いていきましょう！
いつもお聞きいただきありがとうございます！
いいねやコメントもありがとうございます！
今日も応援しています！
頑張っていきましょう！
ありがとうございました！
#心理学
#脳科学
#運命を動かす
2024年5月17日
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