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《自分最幸時間の作り方》✨不安やイライラが吹っ飛ぶたった一つの方法🌹1186
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毎日の継続で自分最幸時間が作れます。
日々の中の不安やイライラ。
ずーっと続いたりしていますか？
そんな時に、
何をすればいいのか？それは
『マインドフルネス🟰瞑想』です。
マインドフルネス🟰瞑想って変なものではなくて
普段の生活で普通にできることです。
なぜ、マインドフルネスが良いのか？
マインドフルネスで不安もイライラも無くなる習慣無くなるからです。
やり方は難しくないし、朝夕2分ずつの瞑想の習慣で
不安や鬱の症状が無くなる。
わたしは毎朝はしていませんが、お風呂から上がったら何も考えない時間を作っています。
いつかワークショップできたらいいなーと思っています！
さんこあ
LIFULL stories 川野 泰周先生
「仕事や生活の疲れは休めば取れる、なんてない。」
https://media.lifull.com/stories/20211117174/
川野先生のホームページです。ここに瞑想法が動画で紹介されています。
ボディスキャン瞑想やつり革瞑想など
ぜひ参考にしてみてください。
【川野泰周オフィシャルサイト】
https://thkawano.wordpress.com/
#瞑想 #マインドフルネス #精神疾患 #精神科 #健康 #うつ #不安 #うつ病 #薬剤師Rumiの情熱 #自分最幸時間の作り方
2024年5月28日
コメント（2）
セノーテ✨
ルミさん😃たくさんの瞑想があって、瞑想への敷居が低くなりますね✨
かねてから散歩🚶♀️も瞑想みたいだなぁと思っていたのですが、🍜でも☕️でも瞑想できる❗️画期的です✨
洗濯干す時も楽しく集中しているので、洗濯物干し瞑想もアリかしら💓
楽しんでみます😊
2024年5月28日
いいね 1
ルミ🥼感情を整える薬剤師カウンセラー
セノーテさーーん✨コメントすごく嬉しいですー💓
瞑想って昔の方が怪しいって思われていたでしょうかね。
そうですね！散歩も瞑想ですね！！
🍜も☕️も瞑想になるって本当いいですよね！
洗濯🧺干しも畳も瞑想なのでしょうけれども、わたしはもっぱら食べる瞑想がいいです💓
楽しめますね！！
他にも何か良い瞑想あったら教えてくださいー✨
いつもありがとうございます！
2024年5月29日
いいね 1
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