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ヒップアップもバストアップもお預け？グッと我慢でグッドライフ！
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stand fmパーソナリティー×Kindle出版サポートのサクラです。
皆さんは、新しい習慣をどのように取り入れていますか？
私は、習慣は人生を創ると思っています。
何かを継続することというのはできることと、なかなか続かないことがあります。
何か新しいことを始める時は、とにかく小さく始めます。
そして一つに絞って継続します。
そして、慣れてきたら徐々に増やしていきます。
例えば、先日ご紹介した「顔ヨガ」もそうです。
顔ヨガだけでなく、ヒップアップやバストアップなどの動画もあり、ついついやりたくなりますが、無理をすると続かなくなるので、ここはグッと我慢です。
たくさんやっても、その日の満足感だけで、他のことに負担がかかり結局続かなくなります。
私は顔ヨガを選びましたが、10分間は私の中で長いと感じるので、1.5倍速でやっています。
少しの時間で負担なくできることがポイントです。
習慣化するためには、歯磨きの直後にやるなど、何かとセットにすると良いと言われています。
今回の「顔ヨガ」の場合、動画を見ながら行うので、パソコンの前にいる必要があります。
私は、朝一番でメールや各種SNSを立ち上げる時に「顔ヨガ」のYouTubeも立ち上げておきます。
やったらタグを消すだけなので、忘れることが少なくなります。
この場合、時間は決めていません。
メールなど急ぎのものもあるので、パソコン上での優先順位は最後です。
ほとんど気分転換のような感覚で取り入れています。
皆さんも自分にあった方法で、習慣化してみてください。
そして、小さく始める工夫もしてみて下さい。
あなたは、何かやりたいのに続けられないことがありますか？
今日もお聴きくださり有難うございました。
なおちゃん先生おすすめのYouTube
https://www.youtube.com/watch?v=52lYTovHkwA
#顔ヨガ #なおちゃん先生 #継続 #習慣化 #4月のサクラ先生 #毎日配信 #有難うございました
6月8日
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