00:00
-00:00
30秒腸活✨腸もみ呼吸法✨小林弘幸著
25
2
#1.基本の姿勢を取ります
足を肩幅に開き、リラックスしてまっすぐに立ちます.両手は肋骨の下を掴むようにお腹の横に当てましょう。
#2腸を揉みながら、3秒鼻から吸って.
ゆっくり背中をそらしながら、息を吸います
#3腸を揉みながら、6秒口から吐く
ゆっくり状態を前に倒しながら息を吐きます
🍀これを30秒間繰り返す。🍀
2024年6月25日
コメント（2）
コメントは
無料アプリ
から投稿できますこのチャンネルの新着放送
おすすめの放送
stand.fmの無料アプリでもっと便利に
放送が更新されたらプッシュでお知らせされるので最新の放送を聞き逃さない。
バックグラウンド再生で他のアプリを使用しながら、放送やライブが聴ける。
放送やライブ、コミュニティでコメントが送れて配信者とコミュニケーションができる。
アプリだけでかんたんに音声を収録して投稿できて音声の編集もできる。
stand.fmメディア
JASRAC許諾番号
9024598002Y31016
9024598004Y31016
NexTone許諾番号
000006134
© 2025 stand.fm, Inc.