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幸福度を破壊する「競争中毒」の問題【2/2】競争中毒死する前にできるアクション
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競争中毒がすぎると、まじで精神的、肉体的に滅ぶので(冗談ではなく、中年になるとそれで亡くなる方出てきます)、本当に自分にとって「競争意識」のアンラーニングを徹底する必要があると思います。
1.できたことを細かく記録する：毎日できたタスクを消したり、週末に自分の行動や成果を振り返り、どれだけ自己成長に貢献できたかを記録する。
2.ポジティブジャーナル：毎日、感謝していることや自分のポジティブな経験を書き留める。3goodthingsみたいな活動。
3.定期的な休息計画：仕事や競争から離れる時間をスケジュールに組み込み、リフレッシュの時間を確保する。自分にとって不安ストレスから開放される時間を特定し、それを意識的に組み込む。
（2024/7/2 #1252）
3日前
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