#1624【LIVE】からだは心を表す、とも言う

おはようございます。 垣谷美雨さんの本、読了。本棚に置いておきたくなる本ですね。帰省してくると冷蔵庫、菓子籠そして本棚をチェックする誰かどうかの目に留まるように！ #1077回のコメントでおひつさんが紹介されていたのですね。 ありがとうございます。こちらの回も聴き直しました。

決意しかないですね。素直に感謝と決意。

2通目のレターの20才の女性の方のお話。自分の過去を聞いているかのようでした。 私も同じような時期、暗くどん底のトンネルのような日々を過ごしていました。もう世界も人生も終わってしまったかのように思っていました。 でもそこから抜けたあと、今の夫に出会って結婚し、子にも恵まれ、40才を目前にした今は憧れていた働き方をして、毎日ほんとうにありがたく幸せな日々を過ごしています。 10代後半から20代前半の、みんながキラキラと輝いている時期に、ただひたすら自分とは何か、どうしたら健康になり、より良く生きられるかという問いに向き合い、一進一退しながら積み重ねたことが、今の幸せな日々を支えています。 村上春樹の『ノルウェイの森』に出てくる言葉、人生はクッキー缶。好きな美味しいクッキーもあれば、いまいちなものもある。先にいまいちなクッキーを食べてしまったら、あとは大好きな美味しいクッキーを味わい続けられる。 いま同世代の友人が悩んでいることを見聞きしても、たいてい私は20年前に取り組んでクリアしていたな、と感じます。 いまの苦しい時期を越えたら、きっときっと、良い日々が待っています。キラキラとした輝きじゃなくても、しみじみと滋味深い日々の喜びを感じられる時が来ます。

プーさんのハチミツ🍯の壺から抜け出すという事は本当に大変だと思います。ハチミツ🍯の壺より外が良いかどうか分からないですし、怖い事でもあるかもしれませんものね。

あなたのゼイニク、落とします Audibleで聴きました 柿谷さんのシリーズ、ハマリます

高尾先生 先日は、レターを取り上げてくださってありがとうございました。 今日の贅肉のお話、とても理解できました。 その通りだと思います。 生活が整っていたら自然に食べるもの、自然に体に良い栄養素を取り入れられます。 反対も然り。 どちらも経験済みです。 生活を整える、自分を大切にすることが、1番大切なことなんだと思いました。 生活を整えるために、不要なものは省いていく。選んでいく。 一気には無理かもしれませんが、出来ることからやってみます。 地方から東京に転勤して14キロ太った以前のレター投稿者より。

「あなたの贅肉‥」一気に読みました。 恒常的な残業、過度のストレスがかかると部屋と食生活が無茶苦茶になり、毎晩寝落ちして‥ ヨガして体も心もしなやかに丁寧な生活ができる時もあれば、負のループで太る、自信喪失、ネガティブ、肩こりのような時期も有り、ちょうど、今週、反省しているところでした。 先生、スクワット、机の片付け、とりあえず始めました。 行動してスッキリします！

早朝の車の洗車、 シューズの中敷き洗、 丁寧な生活＝物、人、時間を大切に扱う＝清々しい＝自分の大切、好きな物が明確 少しずつアクション起こします。 先生、この本を紹介してくださりありがとうございます。

還暦を迎えたレター主さまへ お誕生日おめでとうございます🎂 「感激✨還暦😆バースデーパーティー🎂」を開催してはどうでしょう🤣 お花やケーキを買ってきちゃうとか。😊💛 息子さん3人、ご主人のご両親と22年間の同居。お疲れ様。✨還暦楽しいですよ🤣🤣 二十歳のレター主さまへ 私は還暦になっても度々はちみつの中でもがいてます。😅「私が悪いのかな」が癖です。これは、なかなか直りません。 ここに出逢えてよかったですね。二十歳で、周囲に感謝するお気持ちを持てるって素晴らしいです。 「稚拙」という言葉、私は数年前に知りました。でも、まだ上手く使えません。 あなたは、すてきな方ですね。ひとの痛みやわかる方ですね。 どうか、お健やかでありますように🍀 40代一人暮らしのレター主さまへ 高尾先生の紹介した「あなたの贅肉落とします」っていう本、いいですね。少し気持ちが楽になったでしょうか？ 捨て捨て大作戦を誰かに助けてもらえないのかなぁ...目の前が片付くと気持ちがスッキリしますよ。本当に。 ゴミ袋を買う。ゴミをまとめていく。ゴミの日に「えいやっ！」と出す。 床が見えると掃除がやりやすくなります。好循環が始まります。 鏡の前で笑顔になれたらこっちのものです！40歳！キレイ！ステキ！ それから、本当に食べ物が体を作ります。 食事に気をつければ痩せます。痩せると自信もつきます。体が軽くなると動きやすくなります。歩くのが楽しくなります。 大事に食べられるといいな。おいしく食べられるといいな。 明日が良い日でありますように🍀

2通目のレターのお嬢さん。お母様や美穂先生にきっかけをいただいて、今、しっかり前を向いていらっしゃる。もうきっと大丈夫だと思います。 私の娘も同じ頃水の底でもがいていました。今24歳ですが.ずいぶん浮かび上がってきていますよ😊あの頃はこうだったねって話せるぐらいです。

はっきり言って太ってます！ 決意と行動します。 美穂先生素晴らしいお話ありがとうございました。

皆さん、即　行動に移されるとこすごいです♡

🦩まーさん、朝の配信のおかげで、朝イチ観ながらシュレッダー進みました♬ありがたや〜

miaさん、ホントですね♡ 高尾先生のお話聞いてると、やってみよ〜って思えますよね😆

早速下着の整理をしてスッキリしました🧹 pmsでモヤモヤしたり他人軸になったりしてしまうことがあり、そういう時に整理整頓をするとスッキリします。 フルタイムの時はどうしてもお惣菜や外食が多かったのですが、辞めてからはお金のこともあり自炊メインに。太らなくなり風邪も引きにくくなりました。健康が1番と何度も思うのですがフルタイムでバリバリ働いている人とつい比べてしまうこともあり、やはり隣の芝生は青いなぁ😅(今pmsで他人軸に方寄り中)笑 さぁ、自分軸に戻ります！

忙しくなるとついつい雑になるのが、食事だったりする。 でも、その食事が自身の体調不良の原因のひとつでもある。 【変えるという決意】 そろそろいい加減、腹くくらないと😅

🦩ひとりご飯を食べるようになって、100均のランチョンマットを使っています♬ 少し変化するモチベーション 本当の贅肉落とさなきゃだな ٩( 'ω' )و

早速… メイク道具スリムにしました…⭐️ そしたら 小さなお菓子の缶に 収まっちゃった😆😆

生活に贅肉…🫠 目から鱗でした…🥲 何もかも… ある程度スリムを目指す事は大切なんですね🫡 食事って… ホントに大切なんですね…☘️ 何を食べるか… 何を口に入れるか… 決意なんですね🌻 決意。かぁ。 非常に簡単な様で難しい…🤨 しかし。 諦めたくない🫡🫡