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老化防止のために

今朝ワイドショーで44歳と60歳に老化進行の落とし穴があるって言われてました。アルコールと脂質を控えて、野菜中心の食生活にしましょうって。積極的に摂りたいレインボー食材ということで、ブロッコリー、カボチャ、カリフラワー、ぶどう、しいたけ、赤パプリカ、黒ゴマ。あと、サバがとっても良いそうです！人生100年時代ですから、健康で若くありたいですね❣️ #お料理 #昨日何食べましたか？ #健康 #老化防止 #口角をあげて #幸せホルモン #毎日配信 #毎日更新 #ありがとうございました #インスタもみてね https://www.instagram.com/yumi_____0830?igsh=MXgzaXZmOTU1bmUyeA%3D%3D&utm_source=qr

2024年8月19日

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"食べることは生きること" 手抜き節約でありながらも"ま(まめ類)ご(ごま)に(肉)わ(わかめ海藻)や(野菜)さ(魚介類)し(きのこ類)い(芋類)"をとりいれたお料理を作っています。「昨日、何食べた？」をはじめに、お料理のこと、日々の出来事、美容、健康、エンタメなどのお喋りにお付き合い頂けると幸いです。 8年間に及ぶうつ病を克服して7年になります。眠っていた8年間を取り戻すべく、60歳からの第二の人生は自分のためにも時間を使いたいと、色んなことに挑戦中。声を活かせる仕事ゲットを目指して、演技と朗読のレッスンを受けています。ギターの弾き語りライブも20年ぶりに再開。 40代から始めたダンス(現在ダンスサークルblowに参加)、6年ほど前からは"50才からの英会話教室"で英語の勉強、昨年からはライブの質を向上させるために、ギターも習い始めました。昨日より今日、今日より明日、一歩でも成長することを目標にしています。お喋りだけではなく、時々、朗読も。