感情を整えるって大切

こんばんは！ 私は、幼い頃から気持ち切り替える事が苦手で嫌な事や辛い事があると、上手く心の整理が出来ないのが悩みでした。 でも、カウンセリング受け、瞑想心理学で学び始めてから、呼吸法の大切さ学びました。 貴重な学びです。 ありがとうございます。

奈々さん コメント下さり、ありがとうございます。 気持ちって考えて変えるのは容易ではないですね。 呼吸法や身体に意識を向けると、一度気持ちから意識が離れるので、こんな気持ちを感じたんだね〜って観る視点が生まれますよね。 体験してくれたお話を聞かせてくれてありがとうございます。 また、瞑想心理学でもお会いしましょう！