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睡眠の質なんて「どうでも良くなってしまった」という件
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📸私の睡眠グラフ
１日元気に過ごしたい！と願い、
それなりに努力と工夫を重ねてきました。
しかし、なかなか改善の兆しは見られず。
もうどうでもよくなってしまった。
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📕参考書籍
『スタンフォード式 最高の睡眠 』
著者：西野 精治／サンマーク出版
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✔ チェックしてみると面白いかも？！
3DSS(3次元型睡眠尺度)
チェックシートによる睡眠型診断 https://www.otsuka.co.jp/suimin/awake/
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#子育て #毎日配信
#不登校 #ホームエデュケーション
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#マイノリティ #ホームスクーラーもりー
#睡眠負債
9月3日
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