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食べる瞑想 8/24スペースライブ配信 アーカイブ
8/24 Xにてライブ配信した、食べる瞑想アーカイブです
「何を食べるか」も大切だけど
「どんな気持ちで食べるか」
で、受けとれる幸せが全然違う
今ここから美味しさ＆満足度アップ
『食べる瞑想』
食べる瞑想とは
マインドフルネス！
食べる、という今ここに心を向ける行為
今ここ
五感（味覚・触覚・嗅覚・視覚・聴覚）
「感謝や想い、繋がり」
つくってくれた人への感謝
命をいただけることへの想い
多くの人の働き・繋がりによって
今日それを食べることができている奇跡
受けとることができる身体への感謝も
食べる瞑想のメリット
①食べすぎが減る
→身体の声に気づける
②ストレス低減
→マインドフルネス、今ここ効果
③感謝・繋がりに気づける
→食べる幸せアップ
④心が満たされる
今ここ
すでにあるものから
幸せ成分を抽出できるのが
マインドフルネス
日常生活全ての瞬間に広げていきましょ
ほぼ毎朝、Xにて瞑想ライブ配信
朝の5分間瞑想やっています
こちらからどうぞ
https://x.com/sati_mind_
#マインドフルネス #食べる瞑想 #今ここ #グルメ
9月5日
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