00:00
-00:00
食べる瞑想 8/24スペースライブ配信 アーカイブ
8/24 Xにてライブ配信した、食べる瞑想アーカイブです
「何を食べるか」も大切だけど
「どんな気持ちで食べるか」
で、受けとれる幸せが全然違う
今ここから美味しさ＆満足度アップ
『食べる瞑想』
食べる瞑想とは
マインドフルネス！
食べる、という今ここに心を向ける行為
今ここ
五感（味覚・触覚・嗅覚・視覚・聴覚）
「感謝や想い、繋がり」
つくってくれた人への感謝
命をいただけることへの想い
多くの人の働き・繋がりによって
今日それを食べることができている奇跡
受けとることができる身体への感謝も
食べる瞑想のメリット
①食べすぎが減る
→身体の声に気づける
②ストレス低減
→マインドフルネス、今ここ効果
③感謝・繋がりに気づける
→食べる幸せアップ
④心が満たされる
今ここ
すでにあるものから
幸せ成分を抽出できるのが
マインドフルネス
日常生活全ての瞬間に広げていきましょ
ほぼ毎朝、Xにて瞑想ライブ配信
朝の5分間瞑想やっています
こちらからどうぞ
https://x.com/sati_mind_
#マインドフルネス #食べる瞑想 #今ここ #グルメ
9月5日
このチャンネルの新着放送
おすすめの放送
stand.fmの無料アプリでもっと便利に
放送が更新されたらプッシュでお知らせされるので最新の放送を聞き逃さない。
バックグラウンド再生で他のアプリを使用しながら、放送やライブが聴ける。
放送やライブ、コミュニティでコメントが送れて配信者とコミュニケーションができる。
アプリだけでかんたんに音声を収録して投稿できて音声の編集もできる。
stand.fmメディア
JASRAC許諾番号
9024598002Y31016
9024598004Y31016
NexTone許諾番号
000006134
© 2024 stand.fm, Inc.