#56仕事で忙しい時の気分転換のマイルール

けんさん、けいとさんこんばんは♪ほこりも筋トレ、ウォーキング、サウナです✨ けいとさんのダイエットアカウントに出会って、ふと休みの日に凄い暴れたくなっちゃって、ジムを契約しよと思い立ったのが始まりで、もうすぐ3ヶ月が経ちます。 体重は10kg落ちて、筋肉も付いてきて、心肺機能もかなり強化されました💪 その中でサウナがキャンプに次ぐ新しい趣味と言えるほどに大好きになりました♡ 正しい入り方の動画やドラマ「サ道」も見て、サウナに関する知識がびっくりするくらいつきましたwww 形から入るほこりは、スマートウォッチにサウナハット、サウナに関する可愛いグッズを集め毎日のジムサウナだけではなく、お休みの日に有名なサウナ施設に行くまでになりました♨️ 時間や心拍を見て調いやすいサウナの楽しみ方や、良い睡眠やベストなワークアウト、お料理の栄養素、カロリーなど、めちゃくちゃ知識が増えるのが楽しく、スマートウォッチで管理することも楽しんでいます🥰ヒヌマフウフのお二人には感謝してもしきれないほどに、楽しい時間、リフレッシュ方法、将来の自分の健康と本気で向き合うことが出来るようになりました٩(🔥ﾛ🔥)و ̑ いつかこの成果を見せに行きますね♪♪♪

KENさん、KEITOさん、こんばんは。 KEITOさんの自然に触れるっていう話を聞いて、ちょっとドキッとしました。 最近自然感じてないなーって。 キャンプもリスケになっちゃって行けてないし、スマホ依存症だから外出る時もスマホいじっちゃってる。 最近東京も夜はようやく心地いい気温になってきたので、夫とお散歩でも行こうと思います♪ (今日、日中夫と息子とおでかけしてきましたが、日中は暑すぎてダメ。2人とも疲れすぎて帰りの電車は無言でした😅)

東京の気温ほんとすごいですよね💦💦 ニュースでプールが激混みってやっててびっくりしました🤣熱中症お気をつけください✨

おはようございます😃 職場は認知症対応型のグループホーム… スタッフや利用者さんの事で 心折れそうになったりする事が多々あるのですが 顔や態度に出さないようにし(笑) イライラは、しっかり寝てリセット。 嫌な事は寝て忘れるタイプです。 飼い猫に囲まれて寝る💤 休みの日はキャンプに行ければ最高ですが タイミングもあり行けない事も多いので 神社巡りしたりドライブに出かけて 綺麗な景色をボーっと眺めたり 美味しい物食べたり。 家でヒヌマフウフのYouTubeを見たり ラジオ聴く事も気分転換になってます。

さくぽんさん、ありがとうございます☺️✨ 寝たら忘れるの、わかります♪

こんばんは🦐 ちょうど今日は一人の夜つまらな〜いなんて思っていたらレター読まれてた😂 私は普段は朝余裕がないので、遅延した時こそリラックスタイムが訪れます、、お恥ずかしい😂 でもおふたりと優しいヒヌマーさんに素敵と言っていただいて、、🥹ありがとうございます♡ 私のレターでおふたりがオーストラリアの記憶を思い出してくれて、サウナの大切さを思い出してくれて良かったです🫶 私は千葉在住なのです！ 「なんごうのサウナこたん」覚えたので現金持って行きますー！！「はくぎんそう」も✍️✍️ 最後に、ラジオ後半になるにつれ、えびちゃん呼びになったの嬉しすぎました😳😳 私24歳のペーペーなので、さん付けなんておこがましいです。笑

現金💰🤣🤣🤣✨

サウナコタンは、芦別のスターライトホテルの姉妹店みたいです！ 滝里湖のキャンプ場に行ったときに、スターライトの日帰り温泉行った時、言ってました！スターライトもいいですよ😄 サウナコタンその時から気になってた！行く❣️

こんばんは。 えびさんのレター素敵ですね😊そういう時に発想の転換が出来るのっていいなぁ、素敵だなって思います✨ サウナで声を揃えるお2人が可愛過ぎました🤣 私も仕事で煮詰まったりキーってなる事しょっちゅうありますが、最終的にはどうにかなるもんだと思ってます。それでも心が疲れた時は帰宅してから愛犬抱きしめて愚痴聞いて貰ってます😅

こんばんわ！かっくんです😀 えびさん！遅延の時カフェラテ凄いです👏👏私は小心者なので冷や汗かいて走ってしまうので素敵だな〜と思いました😍 そしてコアさんの週一サウナ羨ましいですね💕私もサウナが一番のリフレッシュなのですが月一位しか行けて無いです💦💦サウナ行きたさにキャンプ場選びの時にもサウナの有るキャンプ場選んでしまいます😅整った後は「何とかなるさ〜」って思える自分になれるんですよね😁

関東まだまだ暑くて、30℃越ばかりです😭キャンプにも行けずストレス溜まってます。 けんさんの寝るって言うの共感します。私もとにかく、寝るを大切にしてます。仕事が溜まったら、時間でやめて寝ます。ダラダラやるより、翌日やると仕事進みますよね😊✨あとは、家でヒヌマフウフのYouTube観ることです🩷 最近、サウナに週一行ってます🐨🦁