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寝不足という生活習慣
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レム睡眠が1%減ると認知症リスクが9%上がる
オレキシン 脳内覚醒物質 レム睡眠を増やす
ホメオスタシス（生体恒常性）とは、生物が内部環境を一定に保とうとする傾向を指す概念です。アメリカの生理学者W.キャノンによって提唱されました。
引用/睡眠学者 柳沢正史さん
https://youtu.be/IWqndzRAJnQ?si=b_N_CYpM3K62T1Fc
#睡眠 #寝不足 #睡眠介護
3日前
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