#1658【LIVE】食生活を改善したい！

1番最初に読まれたレターの方にすごく共感致しました。 私も長女で、両親から愛されたという実感が持てないまま育ちました。今は転勤族だった両親は、新しい土地で慣れていきながらの子育てに手一杯だったのかもと、思いを馳せられるようになりましたが。 特に母とは今でもあまり気が合いません。でも親子でも違う人間同士だから合わないこともあると開き直っています（笑） 親も高齢ですし、育てて貰った感謝の気持ちで、出来る範囲でのサポートはしていくつもりです。

牛乳のパッケージって惑わされますよねー。 乳飲料と区別するのに、上の凹んでいるところ確認しちゃいます😅 まさに50代に入っても40代の時のように好きなように食べていたら、やはり運動してても太ってしまいました😞食べすぎないようにします‼️ まさに夜ご飯が遅くなりがちなので、とにかく早く！を心がけてみます。あと、ちょっと残ってるのを食べちゃえーってゆうのもよくやっちゃってるので気をつけないと💦 先生いつもありがとうございます🙏💕

食事と健康に興味があるので楽しく聴かせて頂きました！ありがとうございます。40過ぎから食べるタイミングや体調、食べるもの、量を気を付けないと消化不良を度々起こすようになりました。 自分の変化に合わせて行く、にまだまだ模索中です。

男の子、長男、に価値を置くお母様方に遭遇するたびに、お母さんも女の子なのにな…、女に生まれて良かったと言える人生ではなかったのかな…男に生まれたかったのかな、と思うことあります。巣立つ寂しさもあるのかもしれませんが。　 それはさておき、ジムに行くとめっちゃ汗だくになってマシンに表示されるやっとの消費カロリーと、パッケージやお弁当に表記されている食べたら簡単に消費カロリーを超える爆発的カロリー… 色々栄養素もバランス内で、となると、本当に食べたいもの好きなものを適量食べよう❕という意識にかわりました🏃‍♀ 食べる時間も夜に限ってリミッターはずれそうなときありますが炭水化物とアブラの組み合わせも、避けて通ってみます🏁✨🙋　きっと背中もきれいな美穂先生のような美ボディ目指します☀

リアボ短歌57577 先生が 大好き秋の 栗きんとん🌰 自然のめぐみ 支えるおこない 　 優しいなぁ美穂先生🌰🍵 私も岐阜恵那栗を支えたいっ

牛乳のお話、先日娘の家でアイスカフェオレを飲んだ時、いつもと違う味だなぁと思ったら乳飲料でした。 7月末に手首の骨折をしてしまってカルシウムをとても必要と感じています。コレステロールも高いのでホントに食生活は気をつけます。

先生のお話が聞きたいので… 先生のお話ししたいコトを 聞かせていただけるシアワセ⭐️⭐️ ありがたい♥️

【食生活】めちゃくちゃ重要ですよね。 時間で食べない(お腹が空いてから食べる)、米🍚は最後に少しに変えてから体が軽くなり、むくみも減りました。 夜ご飯は18時。 胃にもお休みをあげないと可哀想ですもんね😁 「汗かかない日には水分を摂りすぎない」にも気をつけてます。 (お風呂やウォーキングで汗をかいてデトックスを心かげる) これって美穂先生が普段からおっしゃてくださる事ですよね。 先生の元気の秘訣！納得です。

食生活、少しずつですが変えているところです。今はまっているのが発酵あんことアマニ油で、毎朝ヨーグルトに入れてきなこをかけて食べています。そのおかげかわかりませんが、先日の健診結果ではコレステロール値が少し良くなっていました。あと気をつけていることはお腹がグーグー鳴ってから食事を摂るように気をつけています。最近はそれに加えて、先生のお声を聴いて癒されているので、身も心も快調です♡ありがとうございます♪

29日お誕生日のレター主様、おめでとうございます！義父母様、お赤飯とは⁈良いですね♪素敵なご家族です☺️