10/09(水) #アイスの木のスプーン#タンパク質の桶#アミノ酸スコア

アミノ酸スコアって、摂取は気にできても、どこまで吸収されてるか難しいんですよね 満遍なく色んな食品を摂るしかないなと思ってます

コメントありがとうございます♪ この辺の話はホント難しいので色々コメント頂けると嬉しいです。 僕もレースやってプロテイン飲んでる時期もありましたが結局は日常生活あってのレースだったので、結局満遍なくになりました。 ただおばあちゃんたちの生活は菓子パンやテーブルロールでお腹満たすが結構多くて、最低限の食生活は送って欲しいなぁなんて思ってます。^ - ^； 味噌汁とご飯が神セットって言うだけでなんか嬉しいですよね。

そうそう、この辺は年代によるデバイドがスゴイので、適切な言葉でフォローしてあげるのが、すごく大切ですよね その点、ご飯とお味噌汁で100%というのは、素晴らしいと思いました

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