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誰も教えてくれない。人間関係の『断捨離』方法
『人間関係の悩み』は誰にでもあり、アドラー心理学では全ての悩みが対人関係に起因すると考えます。その対処法として「課題の分離」があります。自分で変えられるものと変えられないものを見極め、変えられるものに集中することが大切です。
他人は変えられませんが、自分は変わることができます。感情をポジティブに捉えることで行動が変わり、ネガティブに捉えると制限がかかります。
人との別れは物の断捨離と同様に難しく、特に日本人は人間関係構築に時間をかけるため、サンクコスト効果で手放しにくくなります。しかし、ライフステージの変化に応じて関わる人も変わるため、過去への執着を捨て、新しい関係に時間を使うことが大切です。
あなたと関わる人があなたを作ります。人生の変化を望むなら、過去の執着を手放し、新しい関係に目を向けましょう。
次回は『あなたの人生が変わる 新読書術』についてお話しします。
NOTEの記事↓
https://note.com/yuriko_fukuda/n/nd2e184562694
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2024年10月17日
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