睡眠を変えていく

らぶちゃ〜んおはようちゃ〜ん😊 夕飯終わって眠くなったらそれで良いじゃ、あ〜りませんか🤣 早起きになってスタエフ楽しんでいいよね〜💖 私も同じよん💖 眠くなったら寝ましょう🚩👏💖🚩👏💖🚩👏💖🚩👏💖🚩👏💖🚩👏💖🚩👏💖🚩👏💖

お昼寝💤を30分とるのは 午後の お仕事の効率が上がりますね👍 一日のお仕事を終えて 夕食後は ウトウト😪 これは わかる気がします😊 只 布団(:3[_____]に入って眠ってる時間が 4時間は 短かすぎ😣 質のいい睡眠💤を とってくださいね🧡

芝らぶさん🍀🐛✨ こんばんは〜♪ 私も一緒💦 今は、眠すぎて〜！ 昼寝😴もするし、夕寝はするし、夕飯の後も寝るし、腹筋後も寝るから😴😪💤 最低でも5時間の睡眠が必要みたいですよね！ そして、10時～夜中の2時の間は、寝てた方が良いと聴いたことあります😅 なので腹筋配信が終わったら、寝ます寝ます〜😂🤣 Zzz꒰๑˘ω˘๑꒱🌃🌙*ﾟ朝まで寝てみたい💦 途中で起きちゃうから🥴 睡眠💤はとっても大事なんですよ！心のためにも😌🌼