理想の2025年の為に今からできること

歯磨きにスクワット　いいですね✨ 人間は習慣の生き物 覚えておきます。

優子さん❤️こんばんは😃🌃 最近始めた事は、少しでも歩く🚶事を意識するようにしました。なので、なるべく万歩計を身に付けて生活するようにしています。 仕事中も階段を使ったり、会社が休みの時は、散歩に出かけるようになりました。 まだ、散歩(ウォーキング)は、習慣になっていませんが、少しずつ回数を増やしていきたいと思っています。 腰痛予防にストレッチと筋力トレーニング習慣になっていたのに最近億劫になり、やらない日が増えてきたので、５分ルールやカウントダウン習慣を取り入れて習慣化できるように頑張ります‼️

寒いからを言い訳に止めていたいたウォーキングを再開させようと…今最中です💪ちょうど姫がスタエフ再開してくれたので、それを聴きながら😊ウォーキング続けたいので、ぜひ姫もスタエフ続けて頂けると…なんてお願い図々しかな😅昨日のライブと配信でちょうどいい時間になりました😁 ゆっくり少しづつ続けていきますね😊姫のお話しはいつもすんなり入ってくるんだよなぁ…大好きな人のお話しだからね❤️

今年は筋トレを始めたのですが、恥ずかしながらほんの数ヶ月でやらない日が増えてしまいました。やる回数を決めていたのが段々と億劫になってしまいました。今日からはテレビを見ながらCM中に筋トレする等、ながら筋トレをしていきます。優子さんが一緒に頑張ろうと言ってくれたので、やる気がみなぎっています💪よし、やったるで〜 今回はコンフォートゾーンと言う言葉、勉強になりました。更にコンフォートゾーンの意味を聴いてわかるなぁと思ってしまった。50歳を過ぎた頃から新しい事を受け入れるのに抵抗があると感じていたからです。歳のせいにしたくないけど安心感、安定性を求めている自分がいるのは間違いありませんからね😅 優子さんのvoicyもそうですが、スタエフも新しい事を色々学べていると感謝しています。本当にありがとうございます😊 優子さんの事、大大大好きです🥰 心から愛してまーす❤️ それと、優子さんはお腹をダイエットする以外にもう一つ新しい事を始めていますよ。このスタエフです！ これからも放送を楽しみにしています。 でも無理しない程度でいいですからね🤗

自分も何かできる事から始めようと思いました🤗 唯一続けられているのが、ウォーキングでして、もう十年以上継続してます🥰 優子さん大好き💓愛してます😘