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仕組み化の魔力の話:モチベーション頼りから卒業して行動を自動化する
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新しい習慣を定着させるためにモチベーションを上げて取り組む
これはこれでありですが、気分のムラはどうしても発生します。
モチベーション頼りの新習慣はなかなか定着しないなーと感じる次第で(当社比)。
そんなときに仕組み化(ルール化)が力を発揮します。
習慣が自動で定着する仕組み・ルールを作ってそれを淡々とこなしていく。
私の例で言えば、子どもとのコミュニケーションを改善したければ、「子どもに向き合う意識を高める(モチベーション)」ではなく、「仕事中(在宅)に1時間に1回リビングに顔を出す(仕組み・ルール)」。
このルールを実践したところ余裕を持って子どもの話を聴けるようになった気がします。
#コーチング #セルフコーチング #習慣化 #新習慣 #仕組み化 #ルール化 #モチベーションアップ
2024年12月11日
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