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# 146 休むこともダイエット
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理学療法士歴20年の医療の知識と自分自身が何度も無理なダイエットをして、1年で12kg痩せてキープした経験をもとに、習慣を改善して健康的に痩せてダイエットを卒業できる様になるチャンネルです。
「食事」「睡眠」「運動」の三本柱を大切に健康に必要なことをして、体重ではなく体調にフォーカスして楽しく痩せていきます。
一気に痩せるのではなく1ヶ月で1~2kg位だからリバウンド率も大きく下がります。
■保有資格
〇理学療法士免許
■関連URL
〇𝐗
https://x.com/hiroo_seitai?s=21&t=HI4aFFz77JfNrc0_6_CeQQ
〇Threads
https://www.threads.net/@daietto_corti?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==
〇自己紹介note
https://note.com/hiroo_seitai/n/n0ce0873024a8
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#ダイエット #理学療法士 #健康的に痩せる #リバウンド #生活習慣
2025年1月10日
コメント（6）
やえち
本日も洗脳ありがとうございます😊
私は自分に甘いので十分休んでいます。
無理はしてはいないと思うのでひろさんからいただいた指導法でコツコツ積み重ねていきます☺️
2025年1月13日
いいね 1
ひろ｜習慣改善ダイエット｜理学療法士
やえちさゆ
すっごく頑張っておられます✨
ママ業に園長先生、日々のSNS運用に2日に1回のジムトレ👏サウナと共にリフレッシュできます様に😆
2025年1月13日
よっしー
頑張りすぎて結果が出ないとガッカリするから、もうゆるゆるとやると続くような気がします💕
2025年1月12日
いいね 1
ひろ｜習慣改善ダイエット｜理学療法士
よっしーさん
ゆるゆるとできるという事は無理なく継続できているということなので、そこを突き詰めれるときっと結果は出てきますよね🤭✨
2025年1月12日
いいね 1
かれん | シンプルな暮らし
ダイエットも貯金もマラソンのようなものですね✨✨
行き詰まった時は、もぐもぐタイム？給水ポイント？で、リフレッシュします🍀
2025年1月11日
いいね 2
ひろ｜習慣改善ダイエット｜理学療法士
素敵な具体例をありがとうございます😆短距離走では一瞬で終わっちゃいますもんね🥹給水ポイントは上手く活用ですね✨
2025年1月11日
いいね 1
コメントは
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