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1/7〜お正月月太り解消祭りやるよっ🙋♀️あけおめ💖
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あけましておめでとうございます🎍✨
今年最初の太らん祭り早速やるよー！
子供達の冬休み明けまで待ってられないエマージェンシーな体重増に、「緊急で」決行（笑）
1/8(火)からの2週間、短期集中でお正月太りを解消しましょー🙌😆
🍚1週目:腸を休めて整える腸活週間＋運動
糖質or脂質控えめ、食物繊維、水、発酵食品を意識してタンパク質も忘れずに！摂取カロリーと消費カロリーのバランス意識して🫶
🏃2週目:食事はそのまま運動に意識をシフト！
脂肪燃焼には有酸素🏃更に代謝を上げて燃えやすくしてくれるのが筋トレ🏋️合わせ技がお勧めだけど、難しい時はできる時にできることを少しずつでも取り入れてこー😙
この2週間でお正月太りをリセットして
今年の痩せ＆太らんスイッチをONにするよ🔥
LIVEでもお話ししたように、今月〜長男の受験期真っ只中なのでこの企画にまつわる配信のコミットは控えます🙏🤣
その代わり！太らんアクションにはしっかりコミットして2週間がんばるので、みんなも一緒にがんばろーねー！！
#健康
#ダイエット
1月5日
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