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1/7〜お正月月太り解消祭りやるよっ🙋‍♀️あけおめ💖

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あけましておめでとうございます🎍✨ 今年最初の太らん祭り早速やるよー! 子供達の冬休み明けまで待ってられないエマージェンシーな体重増に、「緊急で」決行(笑) 1/8(火)からの2週間、短期集中でお正月太りを解消しましょー🙌😆 🍚1週目:腸を休めて整える腸活週間+運動 糖質or脂質控えめ、食物繊維、水、発酵食品を意識してタンパク質も忘れずに!摂取カロリーと消費カロリーのバランス意識して🫶 🏃2週目:食事はそのまま運動に意識をシフト! 脂肪燃焼には有酸素🏃更に代謝を上げて燃えやすくしてくれるのが筋トレ🏋️合わせ技がお勧めだけど、難しい時はできる時にできることを少しずつでも取り入れてこー😙 この2週間でお正月太りをリセットして 今年の痩せ&太らんスイッチをONにするよ🔥 LIVEでもお話ししたように、今月〜長男の受験期真っ只中なのでこの企画にまつわる配信のコミットは控えます🙏🤣 その代わり!太らんアクションにはしっかりコミットして2週間がんばるので、みんなも一緒にがんばろーねー!! #健康 #ダイエット
1月5日
コメント(5)
田中
わたしも10週間プログラムのゴールの日から平日毎日腹筋90回続けています。 先日、知り合いの現役自衛官さんに腹筋について訊きました。彼は、2分間で118回するそうです。桁違いの筋肉に驚きました🥺
1月8日
いいね 1
志帆⚓︎
田中さーーーん😍だいぶ時差ってごめんなさい🙏😂コメントありがとうございます〜っ!今日腹筋、何回でした!?私は今日で毎日3分耐久腹筋55日目になりました🔥最高回数80までいきましたよーっ!2分で118はもう超人レベル🤣さすがですね〜っ!今夜もがんばりますっ 追伸:しほザップ常連の田中さんにそっと悲報をお届けします🤫年明け早々開かずのクローゼット扉がぶっ壊れて、受験後もこれ直るまでしほザップ配信できなさそうです🥺🤣再開したらまたご一緒しましょうね〜っ🏋️🔥
1月29日
いいね 1
まや
しほさん、また仲間にいれてもらいます🙋‍♀️ 今自分の身体がとても嫌です😭 私は自分の中で100日チャレンジやります! 目標の4月までに🌸 がんばりたい!😭
1月7日
いいね 1
志帆⚓︎
まやさん‼️今の状態はむしろラッキーチャンスよ✨「自分の身体がとても嫌…っ」その気持ちは大きな動機になるし、1番の始めどき!ベストタイミング👏何よりまやさんはできる人💪🔥このタイミングに乗っかってコツコツたんたん続けてこー🫶まやさんの100日チャレンジ全力で応援する🔥まやさんのサクラも咲けぇぇぇっ🌸🌸🌸
1月7日
まや
しほさんお忙しいのにお返事ありがとうございます😭 背中押してもらいました!嬉しい😭 参加できる時はしほさんLive参加します!参加できなくても頑張って動いてます✊🩵 今日も、ふっとら〜ん!!!
1月7日
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