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【ライブ】努力中毒から自分を守る学び
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00:00 オープニングトーク
・鹿児島は雪です～⛄
・今日は「自分育ての学び舎」配信します！
09:00 ここから今日の話
・がんばってない私だめだ
・努力は報われる
☝一生続けると、辛い人生になります。
12:30 【知識】
「努力中毒」とは
がんばれば、がんばるほど、麻痺してくる。
どんなに頑張っても、「足りない」と思ってしまう
日本人は、まじめなので
努力中毒になりやすい
（インサイドヘッドのシンパイ）
がんばってる自分が好き
頑張っていると褒められる
☝ブラック企業のやり方
22:00【重要】
日本人に「努力中毒」が多い理由
（理由１）
セロトニンが少ないから
→心配（不安）になる
→我慢して努力する
→努力してるから安心、してないと不安
→また不安だからがんばる...
☝負のスパイラル
→我慢してがんばってるからキレる
☝キレる相手は、自分と他人に
（理由２）
同調圧力のある民族だから
☝農耕と災害を協力して生き残ってきた遺伝子をもってる
根っこにあるのが
強い「不安」です
💡だから、どんなことでも
「安心感」が大事！！
46:10 努力中毒
①自分を見抜く
できること、できないことを見抜く
②頼る人が、ストレスない人生を送れる
自分が苦手なことを、人に頼る
ホモサピエンス（人間）が一番の得意分野
③６０～７０％の力で生きる
ほどほど生きる
まいっかで生きる
☝安心感を育てる
01:00:10 コメントから
努力が好きなら「頼る努力」をしていこう！
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2025年2月4日
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