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#337. 心のストレスをほぐすために、体をほぐす。「ほぐすぞ」と意識を向ける。

【ストレスで、ギュっと固まった頭も心もほぐす】 には、体にアプローチするのが良いんだなぁと、 心から思います。 毎朝、20分~30分くらい朝ヨガしてますが 本当に癒される。気持ちいい。 それはさておき、先日参加した 「からだをほぐして こころをほぐす ストレスケア講座」 で学んだことをお話しました。 伸ばしたい箇所を意識して、 「首の、この部分をのばすよー」と感じながら 伸ばすと、本当に伸びる。ゆるむ。 気持ちいい講座でした。 #ストレスケア #ストレッチ #ヨガ #呼吸 #フリーアナウンサー #発声
3月10日
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