#8 子供の習慣化攻略〜4つのポイント〜

年度末、春休み、新学期と忙しく…なかなか聞く時間が取れませんでした。遅くなりましたが…習慣化！大事ですよねー。まず、トイレに行ったらスクワットやってるの偉すぎ！と感激しました。そしたら毎日何回かやることになりますもんね。私は体力をつけるためにジムに通っています。ジムってお金かかるんですよね…でも家で無料で習慣化するのができなくて、お金積んでます。それであれば行かないの勿体無いので曜日を決めてなんとか習慣化できています。いずれはトイレの後にスクワットみたいな習慣化に移行できたら理想ですね。私にとってポイント4完璧を目指さないこと…が難しいです、性格上。やるならちゃんとやる！って思いがちです。でも本来は毎日7回のとこ今日は3回にしとこうとか柔軟に考えるべきだと頭では思っています。そこも含めて私も鍛錬が必要ですね。また次回も楽しみにしてます！

ゆはせさん いつもコメントありがとうございます！ この時期はめちゃめちゃ ばたつきますよねー😂 小学生2人抱えると プリント やら何やらぐちゃぐちゃでどっちがどっちのだかもはやわからなくなってます（笑） 私は運動嫌いだから毎日ハードな運動をきちんとやるのは諦めました。 トイレの後のスクワット程度から始めて1年以上継続してます！ うまくいった時の場合と グダグダになっちゃった場合の2パターン 考えとくと、継続 する上で うまくいくかも？ 例えば 飲み会の翌日で、体がグダグダになっても朝のスクワット 3回だけはやるとかね（笑）　できる時は20回とか🤗