お仕事おつかれさまです!
医療の仕事は本当に過酷だと思うので携わってる方に頭が上がりません😌
人生に余裕や余白って大事ですよね。僕もほんとにそう思います。
余裕が無くなることの一番の弊害は視野が狭くなって正常な判断が難しくなることだと思います。
僕が仕事において余裕を作るのにやったこととして、やったほうがいいレベルのタスクを思い切ってやらないようにしました。物って意識して捨てないといつの間にか増えていくようにタスクも同じように意識して取捨選択しないと自然と増えていってしまう物だと思います。
あと仕事を安請け合いしないことも意識しています。もちろん状況に応じて臨機応変にする必要があると思いますが一度仕事を請けてしまうとそれがその職場の当たり前になってしまうので出来ないことは出来ないと断って職場(上司など)に出来ないことを分からせることも大事だと思います。
ひろと君も感じている通り心身ともにSOSが出ている状態なのでこの忙しさが一時的な物であれば良いですが、慢性的に続くようであれば職場の経営者や管理職のマネジメントが良くないと言わざるをえません。
難しいとは思うけどしんどい時はできるだけ楽をするようにして自分を甘やかせてあげてください😌